El paso por la depresión es muy difícil, su motivación disminuye y se siente como si estuviera solo. Hay muchas personas que sufren de depresión y que no se haga el diagnóstico, ya que mucha gente suele admitir que están deprimidos. De alguna manera se toma por sorpresa. Se puede comenzar por sentirse estresado con la vida cotidiana. Estos son por lo general los problemas de dinero, estás perdiendo el trabajo, problemas de relación, problemas no resueltos del pasado eres. Yo mismo he sufrido depresión, así que sé lo que se siente. He escrito este artículo para ayudar a la gente. El consejo que doy me ha ayudado. La primera cosa que debe hacer si se siente deprimida es visitar eres médico. Usted tiene que estar bajo control antes de que empeore. Usted es médico también puede referirse a una Consejera que ayudará bastante pesada. Esto hará que se sienta mejor sabiendo que puede hablar con alguien acerca de ello. No es siempre fácil de hablar con Your'e pareja o familia. Es mucho más fácil hablar con alguien que no te conoce y todo es confidencial. A continuación se presentan consejos para hacer que eres vida mejor y para mejorar el estado de ánimo que eres. Espero que le ayuda.
El perdón
Si usted ha sido víctima de abuso o tenía una mala relación es importante perdonar. Perdonar a la persona que te ha herido y aprender de ella. Esto le hará más fuerte. Lo que ha sucedido a usted, usted es una persona más fuerte para él. Usted puede hacer frente a cualquier cosa que la vida le depare. Te has convertido en una persona amable y cuidar porque tiene empatía por otras personas. Usted entiende dolor de otros y cuando usted puede ayudarles. Perdónate a ti mismo. Usted no tiene la culpa. Usted es la mejor persona. Usted da felicidad a otras personas en la vida que eres. Sin ti, la vida le faltaría una persona maravillosa. Con el perdón viene la paz. Seamos sinceros; todos tenemos que sentir paz en nuestra vida. Se fuerte.
Agradecimiento
Tome un momento para pensar en las cosas que usted es agradecido. Sus hijos, que son amigos o pareja. ¿Por qué te aman? Es porque piensan que usted es digno de ser amado. Usted es una persona amable y cariñosa y vale la pena conocer. Sea agradecido por las personas que le rodean porque están allí para usted cuando usted se siente abajo y están ahí para apoyarlo en todo lo que hagan.
El amor a ti
cuando se sienta celoso, recordar por qué estás pareja te ama. Recuerda las cosas que dicen a usted cuando hes dice que usted es bella o que dicen que te amo y sólo tienen ojos para ti. Haces que eres socio feliz y realizada, ¿por qué quieren a alguien más? Mira en el espejo todos los días y se dirá que son hermosas y que está pareja te ama y la sonrisa. Usted es una persona afortunada de tener amor encontrado.
Ayudar a otros
tengo mucho que dar. Usted ha estado allí y ha hecho fuerte. Puede ayudar a los demás a través estás propias experiencias. Esto a su vez hará que se sienta aún más fuerte, y que se sienta bien consigo mismo. Así que mucha gente por ahí no tienen a nadie, sin pareja, o una familia que no entienden, ni amigos. Puede estar ahí para ellos, les dan consejos, y sólo escucha. Usted entiende y cuidado. Usted es una persona valiosa. No pierda eso; ayudar a alguien que realmente lo necesita. Recuerda que has estado allí, ya sabes lo que se siente.
Encontrar el verdadero usted
Anote todas las cosas que le gustan. Las cosas le gusta hacer. Por ejemplo, es posible que como el dibujo o la pintura. Unirse a una clase y disfrutar de eso. Esto le dará un sentido de la individualidad. Además, mejorará estás autoestima. Todos tenemos algo que hacemos bien; tal vez usted descubrirá que usted es bueno en algo que nunca pensé que eras. Va a descubrir nuevas cosas sobre sí mismo que estaban escondidos. Con el tiempo, usted descubrirá el verdadero usted y entonces se sentirá completa y el contenido con uno mismo. Tal vez usted podría hacer un trabajo diferente, que nunca pensó. Es increíble lo que se descubrirá cuando pasas un poco de tiempo de escribir las cosas. Buena suerte.
Poner en una película divertida
Cuando se sienta abajo se ponga una película divertida, es increíble lo que la risa puede hacer realmente para usted. Cuando ríes produce endorfinas, que es la hormona de la felicidad y se puede entusiasmo para el resto del día, fortalece el sistema inmunológico, así como hacer que se sienta feliz. Cuando sonríe o se ríe usted no puede sentir que eres negativo cerebro no le dejará, por lo que incluso una sonrisa puede producir estos sentimientos de felicidad por lo que la práctica sonriendo sí mismo y ver lo que sucede. Así que vamos a ellos tiendas de caridad y comprar algunas películas divertidas baratas, ver uno, incluso si usted siente que no puede ser molestado, usted será feliz de haberlo hecho.
Escribir abajo Estás logros
Piense en las cosas que ha hecho frente a y calado. Piense en todas las veces que ha sido fuerte en que eres la vida. Usted ha logrado más de lo que cree. Esta fuerza que ha hecho lo que eres hoy y por qué la gente te quiere. Usted se sorprenderá de la cantidad de cosas que han logrado al comenzar a escribir. Escribir las cosas le ayuda a entenderse mejor.
Escuchar música clásica
Cuando se sienta abajo cerrado estás muy cortinas y poner en un CD de música clásica u otra lenta música relajante. Tumbarse y no hacer algunos ejercicios de respiración profunda mientras te quedas en estás propio pequeño mundo. Imagínese flotando en el agua, el sol brilla abajo en usted es cara y la música que están llenando todo el cuerpo. Lo relajante que es? Veo que ahora, usted no tiene ninguna preocupación en el mundo. El entrar en estás propio pequeño mundo o soñar despierto te hace sentir bien, es el momento justo para sí mismo, para recargar las baterías eres. Así ilusión de distancia!
Dance, Dance, Dance
Ponga en un CD y bailar como un loco, de esta forma obtendrá todo lo que reprimida tensión y emoción. Es un gran ejercicio también. Únete a una clase de baile, que construirá Por lo que está autoestima, se sentirá con más energía, se encontrará con nuevos amigos o incluso el socio de los que estamos sueños. Es posible que descubra que son naturales en ella y que va a desarrollar su propio estilo y sorprender a la gente. El baile es una manera de expresarse sin tener que hablar de ello. Usted se sentirá un gran alivio después y se le alegra que usted lo hizo.
No sea amarga
Me pasé toda mi vida la sensación amarga hacia mi madre. Me gustaría hacer preguntas en mi cabeza todo el tiempo, ¿por qué se le dejó hacer eso a mí? La odio por eso. Me hizo sentir enojado todo el tiempo. En el fondo sabía que quería a mi madre, pero simplemente no podía perdonarla. Entonces un día me veía las cosas de un lado de mi madre, yo le pregunté por qué se quedó con él durante tanto tiempo y por qué le dio dejar. Ella me dijo que la controlaba y ella se frightend de él. Entonces me di cuenta de que la había controlado totalmente y estaba tan asustado que dejarlo porque ella realmente cree que la mataría. También miré trayendo, lo que era peor que la mía. que había pasado por tanto dolor en su vida, me sentí mal por ella, y que es cuando le perdoné y empecé a sentir amor por ella de nuevo. Usted se sentirá el alivio también si se aprende a perdonar y dejar de sentirse amargo.
Sea amable con usted mismo
Anote todas las buenas cualidades que usted está, sé que esto es duro, pero realmente intentarlo. Verá mucho sobre sí mismo en el papel que lo haría cuando sólo pensar en ello. Usted tiene muchas cualidades lo que no se dan cuenta que tiene. Darse un capricho al menos una vez a la semana. Comprar algunos chocolates, ver una película romántica u otra película que realmente va a disfrutar. Cook estás comida favorita o leer un libro. todo lo que me falta tiempo para recargar las baterías. Sentarse en el jardín y admirar las hermosas flores que han crecido y simplemente relajarse.
Anote que estés sentimientos
A veces ayuda a escribir abajo Estás sentimientos . Si se siente celoso o enojado por cualquier motivo. Escríbelo cómo te hace sentir. Esto le ayudará, cuando lo lea de nuevo a sí mismo; que le ayudará a ver las cosas de manera diferente. También lo está recibiendo fuera eres pecho. Es increíble la cantidad de alivio que esto le da. Usted puede mirar lo que ha escrito y pensar más lógicamente. Cuando se piensa en lo que es preocupante en varias ocasiones en que eres la cabeza, se tiende a construir más y más, que te hace sentir más enojado y molesto. Las pequeñas cosas que le preocupan pueden llevar a cosas más grandes y más exageradas. Anotarla antes que esto suceda luego dejarlo por un tiempo y volver a ella. Al volver a leerlo se puede pensar en por qué se siente celoso o enojado y las cosas no parecen tan malo como se pensaba.
Espero que este artículo ha ayudado un poco, y le ayuda a aprender a amar usted mismo y tienen una vida más feliz. Usted es la persona más importante que existe y que necesita para alimentar a ti mismo de esa manera se puede aprender a amar a los demás también y estás se cumplirá la vida. Todo el mundo tiene puntos débiles y fuertes, lo que tiene que hacer es concentrarse en lo que usted tiene puntos fuertes, éstos superarán a las debilidades, y no van a dominar en la vida eres. Usted aprenderá a enfrentarse a la vida mejor y usted comenzará a disfrutar más la vida. Ser fuerte, porque se puede tener una vida mejor y aprender a encontrar su verdadero yo interior.