Aprende a superar sus ansiedades y ganar autoconfianza. Aquí está una lista de técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus ansiedades, miedos, y la autoestima.
Recuerde que la práctica hace al maestro. Siempre que se trata de lidiar con su ansiedad o cualquier otra tarea; la práctica, la paciencia y la persistencia es el nombre del juego. Si no obtiene los resultados deseados de la primera vez, a continuación, seguir intentando hasta que te dan los resultados. A través de la práctica, va a ser mejor en la tarea a realizar y su confianza en sí mismo aumentará. Esto también se aplica a la gestión de sus ansiedades.
En cada situación relacionada con la ansiedad que la experiencia, comienzan a aprender lo que funciona, lo que no funciona, y lo que se necesita para mejorar en el manejo de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene una gran cantidad de ansiedad y decide tomar un paseo para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que se siente ansioso puede recordar que ha llegado a través de él la última vez dando un paseo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad la próxima vez.
A veces, podemos obtener ansiosos sobre una tarea que tendremos que llevar a cabo en un futuro próximo. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en el juego de voleibol campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínese jugando el juego en su mente. Imagine que está jugando frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Auto-La visualización es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene y aumentar su confianza en sí mismo.
No se olvide de rezar y pedir ayuda a Dios. Una persona sólo puede hacer mucho. Pidiendo ayuda a Dios nos puede dar recursos adicionales para ayudar a gestionar nuestros miedos y confianza en sí mismo. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y él le ayudará si se le pregunta.
Anote en una lista de todo lo que está agradecido. No des nada por hecho. La próxima vez que sienta abajo, saque su lista y revisar todo lo que usted ha enumerado. Esta es una gran manera de recordarnos lo que tenemos.
Como laico, me di cuenta de que puede ser difícil de manejar nuestra ansiedad y autoestima. Si tiene problemas para luego hablar con un profesional que puede ayudarle a manejar sus miedos, ansiedades, y la autoestima. Ellos serán capaces de proporcionar asesoramiento y conocimientos adicionales sobre cómo hacer frente a su problema actual. Mientras tanto, recuerde tomar un día a la vez.