Hay un número de diferentes efectos que el estrés puede tener en el cuerpo humano, y el aumento de peso es uno de los más comunes. El estrés y el aumento de peso en realidad están relacionados de varias maneras diferentes, uno en particular que afecta el metabolismo del cuerpo. Cuando usted está estresado su cuerpo responde como si se fuera a ser perjudicados y da como resultado que le da una explosión de energía, lo que provoca un cambio en su metabolismo y el flujo sanguíneo, así como cambios en una variedad de otras áreas.
antojos también a menudo están relacionadas con el estrés y el aumento de peso, ya que muchas personas que están estresados, ya sea física o emocionalmente, encuentran que tienden a tener antojos, especialmente para los alimentos grasos o azucarados. Estos alimentos pueden ayudar a que uno se sienta mejor, mientras tanto, pero en realidad están haciendo nada para aliviar el estrés y también tienen más probabilidades de tener un efecto negativo en el cuerpo, principalmente en lo que respecta al aumento de peso.
azúcar en la sangre es otro componente a tener en cuenta aquí, ya que el estrés prolongado puede alterar sus niveles de azúcar en la sangre, que a su vez pueden causar cambios de humor, fatiga y condiciones como la hiperglucemia. La hiperglucemia es un síntoma y causa de la diabetes en las que hay niveles elevados de azúcar en la sangre, o glucosa, en el torrente sanguíneo. La hiperglucemia provoca síntomas leves a graves, e incluso puede eventualmente conducir a coma y muerte.
Hay una gran variedad de síntomas que a menudo se experiencia en la aparición de esta condición, incluyendo la micción repetidas, el hambre incluso después de sólo comer y aumento de la sed.
ocuparse de la tensión y aumento de peso
Manejo de estrés y el aumento de peso puede ser una de las cosas más difíciles en el mundo para hacer, sobre todo teniendo en cuenta que la mayoría de las personas que comen cuando están estresados se volverá más estresado cuando se dan cuenta que están ganando peso y luego seguir comiendo aún más. Esto les deja en un ciclo horrible que a menudo se siente sin esperanza de salir de.
Hay cosas que usted puede hacer para ayudarse a sí mismo con el estrés y el aumento de peso, sin embargo, y lo primero que es bastante simple. Comenzar a almacenar su nevera y armarios con bocadillos y alimentos saludables. De esta manera, al menos si lo hace llegar antojos que va a comer de forma saludable y por lo tanto realmente va a hacer bueno para su cuerpo en lugar de poner en peso.
También debe comenzar a participar en el ejercicio regular, al menos un par de horas una semana y es de esperar más si es posible. El ejercicio no sólo le ayudará a mantenerse en forma, sino que también hará que se sienta en general más saludable en general y hacer que su estado de ánimo más positivo.