Muchos adultos miran hacia atrás en su infancia como un tiempo idílico, y es por eso que algunos de nosotros tenemos dificultades para aceptar que los niños realmente pueden sufrir de estrés y ansiedad. De hecho vivimos en una sociedad muy agitada y los jóvenes están sintiendo la presión, junto con todos los demás. Es por ello que todos los padres deben familiarizarse con las técnicas de manejo del estrés para los niños.
La importancia del tiempo de inactividad
técnicas de manejo del estrés para los adolescentes pueden diferir de los de los niños más pequeños. No obstante dedicar un tiempo para la relajación es el más fundamental de las técnicas de manejo del estrés para los niños de todas las edades. Nuestros niños se sienten constantemente la presión para alcanzar las metas académicas y sobresalen en la estructura después de las actividades escolares. Whatâ € ™ s más que algunos padres pueden ser muy intensos y exigen el éxito de sus hijos, que sólo se suma a la presión. Es por ello que todos los niños deben tener la oportunidad de pasar tiempo con los amigos, lugares que deseen visitar ver, relajarse con un buen libro o simplemente no hacer nada en absoluto. Dele a su hijo un poco de libertad de elegir lo que quieren hacer con su tiempo libre. Esto debe tomar algo de la tensión fuera.
rutina y los límites
A pesar de que pueda parecer irónico niños a quienes se permite la batuta en el hogar es probable que sean más estresados que aquellos cuyos padres oferta de estructura y disciplina. Por encima de todos los niños necesitan a sus madres y los padres de los padres de ellos. El establecimiento de una rutina fija es en realidad una de las técnicas de manejo del estrés más eficaces para los niños. Sólo tenga cuidado de que esta rutina no es excesivamente rígido y que incluye el tiempo para la relajación.
El establecimiento de los límites establecidos es también una de las técnicas de manejo del estrés para los niños. Cada niño y niña necesita saber cuáles son las reglas para que sepan lo que pueden y no pueden hacer. Los niños que saben lo que deben hacer y cuando tienen que hacerlo a menudo son mucho más relajado que los que viven con la incertidumbre y el miedo. Si se piensa en ello sin saber si su siguiente acción se va a poner en problemas puede ser muy estresante. ¿Puede recordar lo ansioso que se sintió la última vez que inició un nuevo puesto de trabajo y que aún no estaban seguros de su papel?
Buena comunicación
No hay nada peor que sentirse ansioso y no saber a quién recurrir para hablar sobre sus problemas. Cuando reprimir nuestros problemas de estrés a menudo se sienten diez veces peor de lo que realmente son. Por lo tanto, tiene sentido que las técnicas de manejo del estrés para los niños implican una comunicación abierta entre los padres y los jóvenes. Su hijo necesita sentir que escucharlos cuando tienen un problema. Ellos también tienen que ser capaces de confiar en ti lo suficiente como para abrirse y expresar sus sentimientos. Asegúrese de que se tome el tiempo para comunicarse con su hijo como lo haría con un amigo siempre que así lo requieran. Un niño que es capaz de hablar con franqueza acerca de las cosas que le hacen sentirse ansioso a menudo se da cuenta de sus problemas no son insuperables, después de todo.