calmar la mente y 搖 esconecte sus tensiones, preocupaciones e inquietudes en dos minutos y medio:? Por Carole FogartyChaos pueden frecuentar su vida a menudo o visitar sus semanas de vez en cuando, ya sea forma una salida rápida de éstos sobre los momentos de estrés es needed.You simplemente necesitan algunas soluciones probada, fiable y de ahorro de tiempo de espera de forma segura en su caja de herramientas bienestar que invocan y utiliza en un instant.I 抦 todo por la sencillez y bajo mantenimiento . Si su bajo mantenimiento que significa que puedo conseguir los beneficios para la salud, así que necesito sin ninguna queja, preocupación o perder el tiempo y energy.If que? S simple entonces puedo entender y crear mis resultados deseados con facilidad deliciosa, la gracia, la ligereza y la facilidad de flujo. ! simplicidad rocas Postura del niño - Balasana: Me 抦 adictos a esta postura y, probablemente, don 抰 hacerlo con la suficiente frecuencia. Cuando mis hijos me ven haciendo esto saben su tiempo para dejarme solo durante unos minutos. Me puedes encontrar hacerlo en el suelo de la cocina, en el salón, en el jardín o incluso a un amigo 抯 house.It 抯 mi herramienta de vida saludable solución rápida personal y yo hemos añadido a nuestro bienestar personal BoxSymbolic herramienta y energético beneficios de esta crianza plantean: * vuelve la espalda al mundo * permite que sus cinco sentidos se retiren de los acontecimientos a su alrededor * llama la atención y la conciencia hacia el interior se conectan a la voz de guía interno * calma su respiración * libera la pesadez de estrés y las preocupaciones * permite que su mente para reducir la velocidad * crea un espacio para respirar en medio de sus pensamientos * discos libera la presión y la tensión de la espalda y la columna vertebral * estimula el flujo de sangre a la cabeza, que oxigena el cerebro de un pensamiento más claro * Estimula el tercer ojo * por encima de todo lo que permite a LET GOWhen retira sus sentidos de su entorno que las rodea no tienen nada que aferrarse demasiado, se distrae con o participar en. se? S sólo usted y su cuerpo. Su conciencia y energías no tienen otra opción después de 30 segundos más o menos, pero a su vez hacia el interior. Imaginar el alivio y ligereza que ahora tendrá feel.Once que ha desenchufado de su mundo exterior un ritmo natural y el equilibrio comienza a volver a entrar en su cuerpo y todas las situaciones pueden ser ahora visto desde esta calma, tranquilidad, place.I internos personalmente también piden para la orientación y dirección de esta solución rápida pose.A herramienta de bienestar para sus hijos: se? S aún fabuloso para que sus hijos hagan si tienen más excitado, enfermo, abrumado o simplemente demasiado cansado. Mis niños realmente disfrutan de hacerlo conmigo. Creo que es una valiosa bienestar regalo que puedo transmitir a ellos de por vida. ¿No es genial that.Guidelines para descansar en esta pose: Antes de empezar a recordar todo el objetivo de cualquier pose de yoga es estar cómodo en todo momento y no limitar la respiración en absoluto. Restricciones en la respiración significa que el cuerpo necesita más espacio y tiene que salir de la pose un poco. 1. Comience por sentarse sobre los talones con las rodillas juntas o ligeramente separados lo que se siente más cómodo 2. Con cuidado se inclina hacia adelante para que su cabeza se apoya en el suelo. 3. Es posible que sienta más cómodo colocar una o dos almohadas debajo de su frente. La comodidad es la clave. 4. Coloque las manos, las palmas hacia arriba a ambos lados de los pies. 5. Con los ojos cerrados se centran en su respiran permitiendo que todas las preocupaciones y tensiones para disolver simplemente de la cabeza o de la espalda. 6. La respiración lenta y profundamente por la formación de imágenes que está presionando suavemente el vientre contra los muslos de su inhalación 7. Feel distancia que se crea entre usted y sus tensiones 8. Linger pasar más tiempo o simples 2 o 3 minutos disfrutando de amplitud y ligereza entran en su cuerpo. modificar esta pose: puede ampliar las rodillas para sentir almohadas más cómodos y /o colocar debajo de las forehead.This no se plantean un ideal si tiene problems.It rodilla es suave y, a menudo beneficioso para la tensión de espalda y stiffnessThe gran 搘 ell ser? bonificación de esta postura: La gran ventaja de descansar en esta posición durante 2 o 3 minutos y es que se está ahorrando paquetes y paquetes de energía de forma innecesaria el desperdicio de tensiones y problemas percibidos. Se? S definitivamente una pose.The eficiente pose perfecta de energía para ayudarle a conciliar el sueño por la noche: Sí, esta postura es muy beneficioso si usted tiene problemas para conseguir a dormir por la noche. Su cuerpo, la mente y el alma de todo gracias por las noches fabulosas duermas afterwardsThanks por leer este artículo. Para las imágenes del niño presentan visite mayor deseo de mi blog site.My con 揟 que la vida sana Salón? Es que ofrezco dosis regulares de la inspiración, el confort y la sabiduría de su cuerpo, mente y alma.