Parece sencillo, no lo hace para decir que cambian sus pensamientos cambian su vida, pero el hecho es que a pesar de que puede ser muy difícil de cambiar algunos de sus pensamientos menos positivos es posible. Mediante la adopción de algunas estrategias sencillas y poniendo en alguna práctica constante puede convertir los pensamientos negativos que los positivos, y puede tener un impacto considerable su autoestima, fe en sí misma, la propia imagen y la confianza en uno mismo sobre.
Hay algunas cosas en la vida que no tenemos absolutamente ningún control sobre nuestros pensamientos, pero no son una de ellas. Podemos tomar decisiones ya sea que elegimos pensar positivamente o negativamente sobre algo. Podemos hacer una elección si elegimos a sentir enojado o triste
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Recuerdo haber leído una entrevista en 2011 con Lady Archer, esposa del ex Tesorero Adjunto del Partido Conservador británico y famoso novelista Señor Archer, de Weston-Super -Mero. Señora Archer había sido sometido recientemente a una operación importante para tener su vejiga eliminado debido a cáncer de vejiga y el entrevistador le preguntó acerca de resonancia tan positiva. Su respuesta fue directa y clara. Dijo que tenía una elección acerca de si pensaba en ello de manera positiva o no, y que había elegido una ruta positiva porque se sentía que era lo más sensato.
Esto es absolutamente típico de la cara pública de la señora Archer un científico de renombre. Ella nunca se ha visto que la gente simpatizar con ella y es conocido por su calma y el enfoque optimista en las más difíciles circunstancias. Pero nadie puede dudar de la sabiduría de sus palabras. Ser positivo en vez de negativo es lo más sensato hacer
Así que aquí están algunas de las estrategias que puede utilizar para cambiar los pensamientos negativos que los positivos
1. Escriba sus propias afirmaciones positivas:.. Léanlos cada día. Incluso si usted no cree que al principio va a comenzar después de un período de tiempo
2. Corte la charla negativa del uno mismo:. Es muy importante que no se tiene que quedar en un ciclo de charla negativa del uno criticarte. No es saludable y es perjudicial para su propia autoestima
3. Cambie el canal:. Tan pronto como un pensamiento negativo viene a la mente una estrategia para cambiar sus pensamientos a un tema diferente. Actualmente uso la idea de un canal de televisión y tan pronto como un pensamiento negativo viene a la mente que cambiar de canal y me concentro en algo nuevo pensamientos negativos
4. Deshágase:. Si su lucha con pensamientos negativos acerca de una persona o una situación, una lista de los temas y cómo se sienten al respecto en un papel. A continuación, aplastar el papel o romperla en trozos pequeños y tirar a la basura. El punto de tirarlas a la basura es decir que usted está listo para seguir adelante. Tirarlas a la basura pone la rúbrica de la cuestión
5. Al final de cada día la lista de todas las cosas positivas que sucedieron:. Es muy fácil pasar por alto los logros del mismo o el otro alrededor de usted. Esto le ayudará a centrarse en cosas más positivas, que las negativas
6. Busque soluciones no problemas:. Si usted está centrado en los problemas que es difícil no quedar sumergido en la negatividad. Sin embargo, si usted está centrado en las soluciones a continuación, sus pensamientos se vuelven mucho más positivo y el impacto serán inmediatos
7. Adoptar una actitud de poder hacer:. Constantemente diciéndose a sí mismo que no se puede hacer algo puede conducir a una profecía autocumplida de fracaso. Al adoptar una actitud puede hacer que usted va a liberar sus pensamientos para darse cuenta de que el "imposible siempre es posible" - a veces sólo se necesita un poco más larga
8. Utilizar técnicas de visualización:. La visualización es uno de mis favoritos personales . Formando imágenes de ciertas situaciones de una manera positiva que puede convertirlos en realidad. Los deportistas suelen utilizar técnicas de visualización para imaginar su futuro éxito deportivo.
Si desea cambiar sus pensamientos, que es algo que hay que practicar sobre una base consistente. Cambiar sus pensamientos realmente tiene la capacidad de cambiar su vida. ¿Cuándo vas a empezar?