El estrés puede ser definido como las fuerzas externas del mundo exterior que influyen en el individuo. Sin embargo, el estrés también es una parte normal de la vida que puede ayudar a desarrollar y crecer como personas. Por otro lado, el estrés nos puede causar problemas significativos.
El estrés libera hormonas potentes neuroquímicos y éstos nos preparan para la acción. La razón común para el estrés es luchar o huir. Si no se toman medidas, la respuesta al estrés puede conducir a problemas de salud. Prolongadas, ininterrumpidas, inesperados y difíciles de manejar tensiones son los tipos más dañinos del estrés.
Día a día nos enfrentamos a situaciones de estrés. Que se nos presentan a todos los rincones de nuestra vida. Podemos cara a cara y el estrés en los valles bajos de la vida, así como en las cimas de las montañas donde experimentamos verdaderas alegrías de la vida. El bueno y el malo ambos vienen con allí propios patrones de estrés.
grupos de reunión de personas puede ser particularmente problemático. Todo el mundo, sin importar la experiencia que puedan ser, sentirá un grado de estrés cuando se enfrentan a una situación de grupo.
Tenga en cuenta que si se siente bajo estrés a continuación, todos los demás en el grupo se siente de forma muy mismo camino. Sin embargo, si usted ha sido llamado a liderar ese grupo, entonces la presión sobre el que va a ser mucho mayor. Va a estar preocupados acerca de cómo te perciben los demás, acerca de si será aceptado o no y usted estará pensando acerca de la tarea que el grupo debe hacer frente también. Nunca perder de vista el panorama general, la razón de la existencia del grupo.
El grupo operará y realizar su tarea mucho mejor si se sienten cómodos con el grupo. La dinámica de grupo pueden ser influenciados por el grado de interacción de los miembros del grupo. Si usted es el líder, entonces es su responsabilidad para obtener el grupo de actuación.
Usted encontrará la tarea mucho más fácil y menos estresante si está adecuadamente preparado. Una forma puede prepararse es tener un banco de juegos del alivio de tensión para los grupos en la mano, o al menos tener una idea de cómo funcionan estos juegos del alivio de tensión para los grupos.
Usted encontrará que estos juegos ayudarán . para romper las barreras naturales que existen como grupos empiezan a formar y desarrollar
estrés juegos del alivio para los grupos#1: Si era un ...
Estos juegos del alivio de tensión es muy buena a sacar a la gente de sus conchas y empezar a comunicarse. Buenas asistencias de comunicación con el desempeño del grupo y sin que el grupo nunca lograrían sus objetivos declarados.
Lo mejor es tener el soporte de grupo o sentarse en un círculo, esto creará un sentido de la pertenencia. El líder comienza girando a la persona a su derecha y hacer la pregunta "si se trabaja y qué animal animal que ser?" Esa persona va a responder a la pregunta y gire a la persona a su derecha y hacer una pregunta similar, como si fuera un escritor famoso que le gustaría ser? El juego continúa y que todo el mundo tiene la oportunidad de hacer una pregunta y dar una respuesta. Sólo recuerde que nadie se le permite repetir una categoría.
Este es un juego muy simple, sin preparación previa y que es el mejor tipo de estrés juego de alivio para un grupo.
Juegos del alivio de tensión para los grupos#2: ¿Quién le gusta lo
en este juego todo el mundo tiene un lápiz y un trozo de papel en el que a la lista de las cinco categorías. Básicamente las categorías pueden ser sobre cualquier cosa, como "compositores", "actores" o cualquier otra categoría como una fantasía.
Ahora todo el mundo se limita a enumerar su tema favorito en cada parte de la categoría.
Dar a cada uno un pedazo de papel y un lápiz. A continuación, una lista de cinco categorías tales como "alimentos" o "músicos". Todo el mundo debe anotar su cosa favorita en cada categoría. Todas las hojas de papel a continuación, se debe dar de nuevo a usted (el líder). Al leer cada lista en voz alta, los otros miembros del grupo de tratar de adivinar cuya lista que está leyendo
Juegos del alivio de tensión para los grupos#3:. Liar, Liar
Aquí tenemos cada persona en el grupo de hacer tres o cuatro comentarios acerca de sí mismos. Algunos de los comentarios deben ser verdaderos y algunos deben ser falsas, su hasta el resto del grupo para decidir cuáles son verdaderas y cuáles son falsas
Juegos del alivio de tensión para los grupos#4:. Chisme
es especialmente grande para los grupos que tienen que llegar a desarrollar un sentido serio de la comunicación pero sí es necesario un mínimo de 10 personas para que sea más eficaz Éste. El máximo para este juego es 20. Así que tengan estos detalles en cuenta si va a utilizarlo.
La idea es que el líder comienza susurrando una larga condena a la persona a su derecha. Esa persona pasa el mensaje a la persona a su derecha y así el mensaje va alrededor del grupo.
Es sorprendente cómo el mensaje va a salir, ya que se transmite. Este juego va a demostrar cuán comunicación informal se cambia formar su idea original en algo que nunca ocurrió. Se va a insistir en la necesidad de escribir notas importantes a medida que surja la necesidad. No siempre se puede confiar en la palabra de la boca solos
Juegos del alivio de tensión para los grupos#5:. Ética
Este juego funciona bien para un pequeño grupo de adultos que se conocen entre sí que les gusta discutir /discutir los problemas y no ofenderse con facilidad. El líder empieza el juego de pasar a un miembro del grupo al azar y que presenta un dilema ético. Por ejemplo, "Si sabía que alguien iba a matar a su peor enemigo, ¿verdad tratar de advertirle?" La persona que responde a la pregunta y explica su razón de ser. A continuación, el grupo vota sobre si creen o no que la persona sería realmente actuar como dijeron que lo harían. Si la mayoría de los participantes piensa que la persona está mintiendo, él o ella está fuera del juego. Si la mayoría piensa que él /ella está diciendo la verdad, que la persona elige otra "víctima" y plantea otro dilema ético. Último jugador izquierda es el ganador.