No es fácil hacer frente a sus miedos, estrés post-traumático, ansiedad o problemas. El primer paso es que usted debe hablar con un profesional que pueden ayudarlo a empezar en el camino correcto de mejorar. Obtener ayuda profesional para el trastorno de estrés post-traumático es muy importante. Además, aquí están algunas técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y ansiedades.
Aprender a tomarlo un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana o el mes que viene, tratar de centrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye el aprendizaje de cómo hacer frente a sus problemas. Centrarse en el presente y dejar de tratar de predecir lo que puede ocurrir la próxima semana. La próxima semana se hará cargo de sí mismo.
Una buena manera de manejar su miedo es para desafiar su pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen que su miedo o ansiedad, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que permitan mantener la objetividad y el sentido común.
veces, podemos estar nervioso haciendo una tarea determinada que puede ser aterrador. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted y su equipo tiene que jugar en el partido de hockey campeonato frente a un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínese jugando el juego en su mente. Imagínese que su jugar frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Auto La visualización es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de una situación que viene.
Recuerde que hay un poder que es más fuerte que sus miedos y que es el poder de Dios. Una persona no tiene que ser religioso para usar el poder de Dios. Cuando las cosas se ponen difíciles, hablar con Dios acerca de sus problemas como si estuviera hablando con un amigo. Revisar la Biblia y rezar mucho. Sea persistente y estar abierto en las avenidas que Dios le ofrezca en la solución de su problema. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y él le ayudará si se le pregunta.
como laico, me di cuenta de que no es fácil de tratar con todos nuestros temores, sin embargo, hay todo tipo de ayuda disponible. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.