El estrés es una parte de la vida: un examen final, un proyecto exigente en el trabajo, una situación familiar difícil etc Por lo tanto el estrés no es necesariamente un problema. Pero si el estrés se convierte en el desgaste que puede causar amenazas masivas para la salud física y el bienestar mental. En este artículo se le informa acerca de lo que el estrés es en realidad y que los signos de advertencia con respecto al agotamiento que tiene que tomar en serio.
¿Qué es el estrés y cómo puede beneficiarse de estrés?
El estrés es subjetivo estado que es desagradable y se produce cuando una persona espera que él o ella no puede controlar una situación y hacer frente a sus desafíos. Pero sobre todo a causa de este estrés, básicamente, es un muy buen mecanismo de la psique humana. El estrés motiva a cambiar una situación y construir una vida mejor. El modelo de Lazarus puede explicar cómo se desarrolla el estrés y puede llevar a una solución positiva:
El modelo parte de los retos que una persona percibe. La persona que compara los retos con sus recursos mentales y físicos. Si la persona llega a la conclusión de que sus recursos no son suficientes para hacer frente a los resultados de la tensión situación. A continuación, la persona puede mostrar una reacción estrés negativo al igual que el comportamiento de evitación o acciones excesivamente agresivas o una reacción positiva y productiva por hacer frente de forma activa con el estrés. Tal manejo del estrés activa tiene como objetivo debilitar a los retos de una situación y /o fortalecer los recursos de una persona como sus habilidades sociales.
Cuando es el estrés y peligroso conducir al desgaste?
la primera parte de este artículo se describe cómo se pueden utilizar positivamente el estrés para mejorar su calidad de vida personal. Sin embargo, el estrés es peligroso si se produce durante un período más largo. A continuación, una persona afectada experimenta una constante sensación de impotencia e incapacidad para actuar porque él o ella no puede controlar sus áreas de la vida. Esto puede conducir a graves efectos en el nivel físico y mental, por ejemplo, enfermedades, problemas del sistema cardiovascular o la depresión.
Uno de los efectos más graves de estrés es el síndrome de burnout. El agotamiento es un estado de agotamiento cognitivo, emocional y físico que, en un estado de retraso, no permite a las personas afectadas para llevar una vida normal.
Entre la percepción constante de agotamiento de estrés se produce debido a una falta de coincidencia de compromiso y recompensas. Por lo tanto, podría ser una primera señal de advertencia de una amenaza agotamiento si usted percibe que su participación en un área importante de su vida no es recompensado suficientemente largo de un período más largo. Por otra parte, hay más signos de una quemadura.
Un síntoma de una primera etapa de agotamiento es el compromiso exagerada a una un área de la vida (normalmente trabajar) y en duro trato de otras áreas de la vida. Asociadas a los mismos son un cambio significativo de los valores de la vida con un fuerte enfoque en los logros, los conflictos mentales sobre la propia forma de vida y el duro trato de la vida social.
En una fase posterior de las personas afectadas sufren de agotamiento auto- dudas, las fobias, la despersonalización y el retroceso social; la desilusión sigue lo que puede conducir a la depresión y pensamientos suicidas.
Si usted percibe algunos de los síntomas descritos o similares que sin duda debe analizar su situación de vida y buscar una solución para afrontar el estrés y el agotamiento. Por lo menos en una etapa tardía del proceso de agotamiento que es absolutamente necesario consultar a un psiquiatra o terapeuta psicológico. Sin embargo, es sin duda la forma ideal para construir un sólido equilibrio de la vida a través de un manejo del estrés temprano y activo.