â € œYouâ € ™ ve consiguió que estar bromeando. Mi vida se derrumba, y IA € ™ m que supone que agradecido? Â € ??
Bueno, sí.
Sé que suena una locura cuando todo se ha convertido en un desastre. Si usted o su ser querido está luchando contra una enfermedad grave, incluso terminal, si es € ™ ve perdido su trabajo o incluso su casa, si su matrimonio o una relación a largo plazo está en problemas graves o Overa € |
a veces la vida puede ser un infierno llano, y IA € ™ m no va a endulzar la misma.
sin embargo, todavía tiene una opción. Siempre tienen una opción.
Puede que no tenga la posibilidad de elegir whatâ suceso € ™ s, pero siempre tienes la opción de cómo reaccionar ante ella.
â € œDoc, esto suena como un grupo de charla irrelevante feliz-pie-en-el-cielo. Dame algo real para ayudar a me.â del € ??
Bueno, hereâ € ™ s de la oferta: la realidad es, aquí está de pie en medio del choque de trenes que pita. € ™ s que la realidad, por lo letâ € ™ s lo reconocen como lo que es, y no tratar de fingir que ita € ™ s una cosa maravillosa. Quizá más adelante se puede ver una bendición en ella, o tal vez no, pero en este momento la situación chupa francamente
Así que, primero, hágase:. Â € OEDO Realmente yo o cualquier otra persona ayude al hundirse en la depresión, la rabia , autocompasión, o parálisis mental? â € ??
Creo que la answerâ € ™ s obvio, el ISNA € ™ t él?
Ita € ™ s no muy fácil de conseguir en un estado de recursos de la mente cuando es € ™ re profundamente en una crisis. Pero estar en un estado de recursos es la forma más favorable para conseguir a través de él.
Una de las mejores maneras nunca conseguir en un estado de recursos es practicar la gratitud. € ™ s Thatâ bien, dijo la práctica agradecimiento. Eso significa que es € ™ re va a tener que trabajar en ello, porque si se trataba fácil que wouldnâ € ™ t necesita este artículo.
Ahora, esto es básicamente simple, pero dona € ™ t confunden sencilla con fácil . Así hereâ € ™ s de su tarea.
Obtener algo para escribir, y algo para escribir.
Para comenzar la numeración. Lista sólo una cosa que puede estar agradecido. Cualquier cosa, que dona € ™ t atención lo pequeño. Si usted no puede € ™ t pensar en nada que sea personalmente agradecido, pensar en algo que hay en el mundo para estar agradecidos. Estar agradecidos de que no todo el mundo está pasando por lo mismo que usted. Que hay cosas hermosas maravillosas que pasan por ahí, en alguna parte, a alguien.
Ahora hacerlo de nuevo. Y cuando se ejecuta fuera de las cosas, para. Entonces mañana recoger su lista de nuevo, anote el número siguiente, y volver a leer su lista desde el día anterior. A continuación, agregue al menos una cosa más.
Repetir cada día.
Muy pronto es € ™ se encontrará el ver las cosas buenas. Es € ™ ll encontrar que la depresión, la ira, la desesperanza comienza a levantar un poco, un momento aquí, otro momento allí, después de poco tiempo tal vez incluso dos o tres momentos a la vez.
â € œYeah, Buta € | â € ??
no, esto no puede convertir mágicamente a la situación. Pero va a empezar a poner en un estado más ingeniosos de la mente, y es € ™ ll encontrarse elegir pensamientos más positivos, e incluso encontrar algunas soluciones que nunca habría visto tenido usted permaneció en el estado de ánimo negativo.
La situación no cambiará, pero se puede encontrar la paz, la capacitación, e increíblemente, incluso la alegría dentro de tragedia si es € ™ re fiel a este proceso simple, pero profunda.
en un primer momento, cada vez que se pensar en algo bueno, es posible encontrar su mente se presenta de forma automática con un â € œyeah but.â € ?? Ejemplo: â € œIâ € ™ m agradecido de que todavía tengo ojos para see.â € ?? â € œYeah pero â € "todo lo que veo es sadness.â € ??
De acuerdo, € ™ s que lo normal. Esperar esas cosas, y cuando se van presentando simplemente decir a sí mismo â € œOh, thatâ € ™ s uno de los sí-buts.â € ?? Seguir adelante y lo nota, simplemente dona € ™ t dan una gran cantidad de pensamiento. A continuación, gire su mente de nuevo a su lista de gratitud. Es € ™ ll probablemente tienen que hacer esto una y otra vez.
tipo Ita € ™ s de una disciplina, de verdad. Ita € ™ s su tarea. Hacer esto. Seriamente. Comienza ahora.
no puede € ™ t pensar en nada que agradecer? Aquà € ™ s uno: Se agradecido este artículo es más ;-)
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Dr. Webb es un coche de la vida holística, y creador de la Red de Luz sistema de entrenamiento holístico. Está acreditado por la Asociación Americana de médicos de Drugless como Especialista de salud holística. Él está entrenado en MTT avanzada y como practicante de reimpronta matricial. Él es un Certificado de Maestro de Reiki, un ministro ordenado, y un capellán certificado. El Dr. Webb tiene una Maestría en Metafísica de la Universidad de Metafísica y un Doctor en Divinidad del Instituto Americano de Teología Holística.