Todos tenemos días en que nos preguntamos por qué todo va tan terriblemente. La llanta explota haciendo que se tarde al trabajo; se le olvidó el papeleo importante en el país y ahora está preparada para la presentación que tenía que hacer. O tal vez es más simple, como un mal día o simplemente sentir que se está ejecutando detrás no importa qué parte de ti mismo que puso en conseguir todo de nuevo en la fecha prevista. He encontrado, después de haber tenido mi parte de esos días, que la única manera de cambiar las cosas es centrarse en las pequeñas cosas que son buenas. A veces es algo tan simple como "Cuando el neumático explotó no me lastimo." Al hacer una práctica de ver lo bueno en cada experiencia, se hace más fácil en los días que se sienten como el infierno en la tierra.
No siempre es fácil ver el lado más pequeño, de positivo a una situación incómoda o no deseado. Incluso las pequeñas cosas, como la corteza de mi pan de banana que sale más oscuro de lo que esperaba, han sido suficiente para lanzar en un estado de ánimo. Pero estoy aprendiendo a reconocer que la única razón por la que algo tan pequeño tiene el poder de alterar mi es porque he decidido dejarlo. En lugar de ver este hermoso pan, húmeda y dulce, todo lo que podía ver era que la parte superior no era la sombra que quería. Me concentré en la parte que no me gusta. Copia de seguridad para ver toda la imagen era muy beneficioso, ya que me ha permitido poner en perspectiva algo que realmente no era importante.
Sin embargo, hay ocasiones en que estos días duros son mucho más que sólo una pequeña agitación aquí y allá. Hay los días en los que recibe un golpe con una experiencia desagradable después de la otra. ¿Qué se supone que debemos hacer cuando parece que todo el mundo tiene algo contra nosotros? Nos despertamos enfermo, tarde para llegar a la puerta, quedamos atrapados en el tráfico, y luego, cuando finalmente llegar al trabajo y la copiadora se rompe y cuatro personas llamados de baja por enfermedad. ¿Qué se supone que debemos hacer en estos días? No queremos dejar que estas cosas arruinan nuestros días, pero parece inevitable que nos va a afectar.
Creo que es importante al menos intento de dar un giro positivo en las experiencias que no nos gustan . A veces ese giro es tan pequeño y simple como "Nunca voy a hacer eso de nuevo." Este es el reconocimiento de que no tiene poder para evitar que la situación se vuelva a producir. Tal vez sólo "Estoy muy contenta que acabó." Al poner en palabras lo que se hace de lo desagradable que puede traerse cierre. Tal vez en realidad se puede encontrar algo positivo en la experiencia: "Mi coche perdió un neumático en la carretera, llegué tarde al trabajo, pero he encontrado un buen mecánico y ahora no tendrá que conseguir que los neumáticos rotados próximo mes porque se hacía se realiza temprano ". Estoy convencido de que, al centrarse en lo positivo que viene de la experiencia, no importa cuán pequeño o aparentemente trivial, que son capaces de convertir el día alrededor. Si se mantiene el ánimo el día va a mejorar, aunque sólo ligeramente.
Yo definitivamente no soy un experto. Todavía tengo días en un dedo del pie aplastó parece que la gota final y me enfado por la leche derramada (literalmente). Pero tengo menos de estos días, más aprendo para relajarse y lidiar con los golpes. No creo que ninguno de nosotros va a llegar al punto en que ya no tenemos en estos días. Pero espero que podamos aprender a vivir bien estos días sin tener ellos nos arruinan. He hecho mi práctica diaria para centrarse en lo positivo, y al hacerlo han sido capaces de cambiar la forma en que experimento mis malos días del pelo, e incluso los días simplemente malo Sobre el autor:.
Gabriella Gometra construye sitios sobre temas diversos, tales como http://toddlerridingtoys.org, que tiene información sobre ruedas eléctricas que montan los juguetes y juguetes de montar de los niños.