Su cuerpo tiene ritmos naturales y por lo tanto hay un mejor momento del día para hacer casi cualquier cosa. Aquí hay algunos consejos sobre los mejores momentos del día para diversas tareas. Recuerde, sin embargo, que cada uno es diferente, por lo que si quieres pasar a funcionar mejor por la noche, no dude en ser su mejor ave nocturna. Fue entonces cuando nuestros codificadores tienen más probabilidades de estar trabajando lejos!
El mejor momento del día para ...
1. Estudio y retener información
El mejor momento para estudiar y retener la información es o bien las 8 am o 22:00 Si va sobre sus notas para ese gran presentación, entonces debe hacerlo a primera hora de la mañana, cuando su memoria a corto plazo está en su punto más alto. Si usted tiene que recordar algo durante un período de tiempo más largo, se debe estudiar por la noche, cuando su memoria a largo plazo está en su punto más alto. Hacer estos picos y valles de la capacidad intelectual trabajar en su favor.
2. Tomar una siesta
El mejor momento para tomar una siesta es entre las horas de 13:00 y 2:30 pm Médicos solía pensar el impulso para un kip se debió a comer un gran almuerzo. Sin embargo, la investigación ha demostrado que hay una caída de la temperatura corporal de la tarde, lo que causa somnolencia. Lo ideal es que la siesta debe durar alrededor de 15 a 20 minutos y no más de 30 minutos.
3. Obtener sudorosa
El mejor momento para ponerse en sus entrenamientos cardio es 17:00-18:00 esto ayudará a disminuir el riesgo de lesiones y mejorar el sueño. Sus pulmones se utilizan el oxígeno mucho más eficiente y que serán más coordinadas. Además, los músculos están bien protegidos contra el frío, lo que es menos probable que esguince o una torcedura de los músculos. Asegúrese de que su entrenamiento se ha completado por lo menos tres horas antes de irse a la cama, sin embargo, o se arriesga a mirar el techo en vez de dormir.
4. pedir un aumento
el mejor momento del día para preguntarle a su jefe un aumento es de las 5 pm Esto es cuando su jefe será el menor se precipitó y ser capaz de escuchar realmente a lo que está diciendo. Además, este es el momento del día en que la temperatura del cuerpo se eleva y te será más alerta.
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Nos encantaría trabajar con usted. Incluso durante la siesta.