We no puede evitarlo, pero caer en nuestras rutinas diarias. Trabajar, estudiar, correr las diligencias, tiendas de comestibles, los niños, los plazos, proyectos, presupuestos - la lista puede seguir y seguir. Es una paradoja que las cosas que nos hacen la vida más fácil en esencia son las mismas cosas que nos unen a nuestras rutinas. La tecnología ha evolucionado y está continuamente mejorando a pasos agigantados, sin embargo, todos se siente estresado. Los servicios que ahora disfrutamos no son disfrutados por la generación anterior. Sin embargo, los dolores de espalda, aneurisma cerebral, síndrome del túnel carpiano, migrañas, insomnio, etc. nos muestran que estamos más estresados que nunca. El estrés de vivir en un mundo post-moderno también inventó enfoques posmodernos al estrés. La cosa es que, incluso nuestras aficiones e intereses son actividades muy estresantes y exigentes. La vida estresante en el post-moderno también tenía soluciones post-modernas, que son ineficaces o superficial.
Hay diferentes tipos de estrés. Una de las razones por las cuales las personas tienen dificultades para poner fin a la tensión es que no se ocupan de los temas centrales dentro de sus vidas. Aquí hay un puñado de categorías de estrés. Recuerde que en la búsqueda de una solución a un problema, primero hay que conocer el problema y la causa del problema. Averiguar cuál de estas categorías de estrés están causando que su vida sea un infierno:
1. Trabajo /estrés relacionado con Estudio.
El lugar de trabajo y la escuela son ambientes muy estresantes. Los plazos son una causa importante de trabajo /estrés estudio relacionado. Hay un par de otros factores que podrían contribuir a este tipo de estrés. Uno de ellos es el conflicto con su jefe /compañeros de trabajo y /o maestros, otro es los cambios que se están produciendo bruscamente, donde no se podía hacer frente con ellos. Las amenazas a la seguridad en el trabajo, o un temor de tener una marca en su defecto también podría contribuir al estrés.
2. estrés relacionado con la relación /de la familia de estrés relacionado.
familia incluye cuestiones de divorcio /separación, relaciones extramaritales, crianza de los hijos, disoluciones adolescentes y embarazos no deseados entre otros. Este es un importante factor estresante para la mayoría de la gente y muchas veces, el estrés que proviene de esta área puede tener un gran impacto en otras áreas.
3. Medio Ambiente estrés relacionado. Estrés relacionado con el medio ambiente
es el estrés, donde las rutinas diarias normales de una persona es bombardeada por las perturbaciones y los cambios que la persona no puede hacer frente. Las alteraciones incluyen el ruido de los alrededores (es decir, martillos neumáticos en una construcción cercana, etc.), y perturbaciones meteorológicas, entre otros. Los cambios en el entorno, como mover a un nuevo estado, que tiene un nuevo trabajo o tener un estilo de vida completamente diferente son los factores de estrés también.
4. El estrés psicológico.
El estrés psicológico es un indicador de que hay otros factores de estrés en la vida de una persona. El estrés psicológico puede incluir temores de un individuo que puede o bien ser real o fobias que no estén basadas en la realidad. Insomnio, ansiedades y preocupaciones a veces son causados por los temores poco realistas que no tienen fundamento. El subconsciente de una persona y /o su /sus sistemas de creencias, los antecedentes culturales y medio social, pueden contribuir a un complejo socio-psicológica del estrés.
5. El estrés financiero.
Los sentimientos de impotencia en términos financieros es una causa importante de estrés, y porque el bienestar económico de un individuo está conectada a otras áreas de su /su vida, un problema financiero también puede tener efectos colaterales efectos en áreas como la relación. Las personas que sufren de este problema son a menudo las personas que tienen una necesidad real de las necesidades básicas o individuos que no pueden distinguir sus necesidades de sus deseos.
6. La salud relacionados con el estrés.
Como se suele decir, la salud de una persona es la fuente de su vida. relacionada con la salud rango de esfuerzos de insomnio debido a un consumo de cafeína extrema al abuso de drogas. Dolencias también son fuentes de estrés. Algunas de las dolencias más comunes que son los principales factores de estrés son el corazón y problemas relacionados con los pulmones y el cerebro enfermedades.
Estas categorías no son arquetipos. En su mayoría, primera del estrés puede conducir a otras formas de estrés. Las categorías se pueden mezclar y combinar para crear más tensión y las presiones pueden entran en escena desde un área de su vida a otra. Por encima de todo esto, el grado de estrés puede ser de leve a extrema. Un sufrimiento de la tensión en un área no era posible aislar esta zona de infectar y de causar daño a otras áreas de su /su vida.
¿Cómo terminamos todo el estrés? Hay literalmente miles de anti-estrés y sitios web de gestión del estrés. Las formas antiguas y naturales siguen siendo los mejores caminos hacia la paz y la serenidad. Aquí hay algunos consejos sobre cómo poner fin a todo el estrés:
1. Tener un estilo de vida saludable.
Salud es riqueza. No puedo enfatizar más claramente. La única felicidad que alguna vez podemos disfrutar en este mundo es la vida, y que tiene una gran vida comienza a ser sano. A veces, las personas están mal equipados para hacer frente a los factores de estrés en sus vidas porque sus cuerpos no pueden manejar las actividades que implican dolor, resistencia y fuerza. Ejercicio. Come bien.
2. Tener relaciones sexuales con regularidad.
Sexo se ha demostrado ser una actividad anti-estrés muy eficaz. La cantidad de sexo que necesita un individuo depende de un individuo a otro. Las endorfinas son liberadas cuando tenemos sexo. Estos productos químicos nos hacen felices y contentos. Las tensiones en el hogar también se reducen cuando las parejas disfrutan continuamente entre sí.
3. Comunicarse.
Las personas que no dicen la gente NO siempre están estresados.
Admitir los errores y debilidades. Un simple malentendido entre usted y su jefe o su profesor puede realmente hacer o deshacer. A menudo, son las pequeñas cosas que son abandonados.
4. Priorizar.
Tener un plan de batalla. Organizar su vida. Sé que esto parece difícil para la mayoría de la gente. Yo soy el primero postergador existe. En este artículo se le dio un mes antes de la fecha límite, sólo para ser escrita la noche antes de la fecha límite. En materia financiera, siempre pesan entre necesidades y deseos. De acuerdo con Da Vinci, La simplicidad es la máxima sofisticación todavía. El vivir una vida simple que está libre de un montón de complejidades.
5. Disfrutar de la vida y dejar de oler las flores.
Nos conseguir fácilmente enredados con las preocupaciones diarias que tenemos. Nuestra sociedad se entrenó a la autodestrucción. Trabajamos todo el día; incluso nos colocamos horas adicionales en el trabajo sólo para hacerse rico rápidamente o llegar a fin de mes. Mucha gente se olvide de disfrutar de la vida. Recuerde siempre que los pensamientos felices y momentos, nos hacen volar. Es bueno si usted aprenderá a recompensarse de vez en cuando.
6. La aceptación de la verdad.
Esta es una de las principales razones por las que miles de miembros de Alcohólicos Anónimos tienen mucho éxito con su programa. Trabajan en la oración: Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para reconocer la diferencia. Hay cosas que no podemos cambiar, y hay cosas que hay que hacer frente a pesar de que a través de ellos podría ser doloroso. Son sus problemas basados en problemas reales? ¿Qué cosas se pueden cambiar? ¿Cuáles son las cosas que no se pueden cambiar? ¿Es necesario tomar más fácil para ti?
El estrés es un fenómeno sobre-todo lo que es una trampa para muchas personas. De la misma manera, el bienestar no sólo debe limitarse a sus finanzas o su salud. La única manera de combatir el estrés es ser una persona bien redondeada. Vivir una vida sana y equilibrada un e!