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Hace poco me encontré con la investigación que implica que casi todos los desafíos personales que experimentamos todos los días tienen su origen en la falta de autoestima en ciertas áreas clave de la vida! Los estudios demuestran que más del 85% de las personas sufren de algún tipo de disminución de la autoestima, lo que significa que sólo un mero 15% de nosotros está viviendo la vida que realmente queremos!
Nuestra mente juega un papel muy importante en la forma en que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos, y debe ser la primera cosa que nos centramos en la hora de aprender cómo construir la autoestima. Nuestros pensamientos son tan poderosos, cuando se sabe cómo elaborar la autoestima mediante el aprovechamiento positivo, autorizando pensamientos literalmente puede cambiar su vida.
El primer paso importante en el cambio de sus pensamientos está tomando conciencia de la contraproducente pensamientos y creencias que nos impiden avanzar. Identificar las condiciones o situaciones que alteran o desalentar, a continuación, prestar atención a la forma en que piensan y sienten acerca de ellos. Su opinión de la situación y lo que creo que significa, además de lo que se dice a sí mismo a dar forma a sus pensamientos y creencias, que puede ser positiva, negativa o neutra. Si su opinión está basada en hechos, sus pensamientos y creencias sean sanos. Sin embargo, si se basan en las ideas falsas, que son irracionales y sin fundamento
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El siguiente paso crucial en el cambio de sus pensamientos es reemplazar los pensamientos negativos, falsos y destructivos, con, pensamientos positivos potenciación precisos, aplicando la siguiente 5 estrategias probadas que realmente funcionan:
siempre perdona a sí mismo por los errores que se realicen, ya que no son un reflejo de ti. Recuérdese constantemente que cometer errores es parte de ser humano, y que no te convierte en una mala persona.
centrarse en las cosas que van bien en su vida. Reflexionar sobre las maneras positivas que hicieron frente a situaciones difíciles en el pasado y seguir optimistas de que tendrá éxito una vez más.
Ajuste su charla del uno mismo de tratarse con respeto, mostrar bondad y dar aliento. Dése recordatorios positivos como "Esta es una situación difícil, pero puedo manejarlo"
Utilice los pensamientos negativos que vienen a la mente como una oportunidad para practicar una nueva forma de tratar con ellos. Tan pronto como un pensamiento negativo viene a la mente, informe a su auto "Cancel, cancelar!", E inmediatamente reemplazarlo con un pensamiento positivo, alentador.
Sea orgulloso y disfrute de la recompensa por sus esfuerzos en hacer cambios positivos en su pensamientos y creencias. También sea paciente con usted mismo para aprender cómo mejorar la autoestima rara vez sucede durante la noche. Con afirmaciones diarias positivas como "estoy totalmente y sin condiciones amo y me acepto tal y como soy" para su autoestima mejorará a niveles que nunca creyó posible hasta ahora.
Creo que en el cambio de su pensamientos, cambia de opinión, que es uno de los elementos clave para la construcción de la autoestima. . Creación de enfoque positivo en nuestra mente aumentará nuestra sensación de bienestar y el éxito en todos los ámbitos de la vida
Ahora que ya sabe cómo construir la autoestima, no lo posponga por más tiempo: cambia de opinión, cambiar su vida!