Los estudios recientes muestran que la conciencia de sí mismo puede ser más importante que el coeficiente intelectual, habilidades o experiencia en llevar una vida exitosa. En todas las áreas - trabajo, la familia, la creatividad, las finanzas, la vida social - de ser más consciente de sus propios pensamientos y emociones le ayuda a tener éxito y obtener lo que quiere
Cuando usted es consciente de sí mismo, que:.
- Comprender sus propias fortalezas y saber cómo utilizarlos de manera efectiva
-.. Tienen la capacidad de adaptarse a cualquier situación que la vida le depare
- Piense antes de actuar , tomar mejores decisiones y evitar actuar precipitadamente
-.. Vive una vida más feliz, ya que se conoce mejor
¿Cómo consciente de sí mismo ¿verdad? La pregunta que debe hacerse es: "¿Cuánto de mi pensamiento, emoción y acción proviene de mí mismo y de un lugar real? ¿Cuánto de ello proviene de otros, las situaciones externas, o hábitos de piloto automático? Todos nosotros puede estar parado para mejorar nuestra auto-conciencia y aquí están algunas maneras de hacerlo
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Lo que usted no sabe podría llenar una biblioteca
La forma perfecta para comenzar a aprender acerca de ti es admitir que no sabe nada. Usted ha pasado un número X de años en este cuerpo y mente, pero todavía no sabe exactamente cómo funciona todo.
Esto es humillante para la mayoría y no es fácil de hacer. Sin embargo, con el fin de aprender, tiene que estar abierto. Usted no puede acercarse a la auto-conciencia del "yo sabía que 'estado de ánimo. En el camino, usted encontrará todo tipo de cosas interesantes sobre ti mismo que no sabía.
Haga su tarea
Si quieres aprender a cocinar comida japonesa, ¿cómo se hace ¿eso? Navega por la Web para obtener información o navegar por su librería local. ¿Qué tal si usted quiere aprender a dominar a sí mismo? Es exactamente lo mismo.
Usted sabe dónde buscar para encontrar información sobre la cocina japonesa. Busque hay información sobre si mismo. Otras personas han recorrido este camino antes y que tienen cosas que le enseñe. Obtener en línea y leer acerca de la auto-desarrollo y crecimiento personal.
sentarse y no hacer nada
La meditación es una gran manera de aumentar su conciencia de sí mismo. Mientras que algunas prácticas de meditación se centran en un objeto particular, un tipo de meditación budista llamada zazen es perfecto para aumentar la conciencia de sí mismo. Se trata de una tradición religiosa, pero no es necesario incluir el aspecto espiritual para obtener sus beneficios.
Sentarse en un cojín con la espalda recta y las manos en su regazo. La posición de loto es el más recomendable, pero el loto mitad o cualquier otra cosa que le resulte cómoda está bien. Sentarse y no hacer nada. Respire lentamente y concentrarse en su respiración.
Cuando surgen pensamientos, observarlas. No se adhieren a ellos. Imagínese que usted está viendo la película de su mente. Su trabajo es simplemente ver su proceso de pensamiento y cómo funciona. No se deje atrapar en sus pensamientos o emitir juicios sobre ellos.
Escribir un Diario de
Otro gran método para mejorar la auto-conciencia es mantener un diario. Escribir sobre las cosas que le suceden y, más importante, sus pensamientos y sentimientos acerca de ellos. No escribir para nadie más que usted y ser totalmente honesto.
Libre Asociado
Una diversión y un método eficaz para aprender más acerca de su propia mente es la asociación libre. Esto significa tomar una palabra, objeto, sonido, canción, persona o cualquier otra cosa, y ver qué palabras o frases que trae a la mente. No "pensar" antes de responder sino que lo que la palabra es algo natural. A continuación, volver atrás y tratar de averiguar de dónde provenía de esa palabra.
El mayor beneficio de la auto-conciencia es que le enseña lo que realmente quiere. Con demasiada frecuencia, no sabemos eso. Nosotros creemos que queremos algo más que ha sido plantada en la mente por los Estados Unidos, los medios de comunicación, o de lo que pensamos que deberíamos querer alrededor. Conocimiento de sí mismo lo pone en contacto con sus verdaderos sentimientos y deseos.