? 1. Añadir un toque personal. Si el espacio de trabajo se estresa, podría ser útil para agregar elementos personales a su escritorio, cubículo u oficina que tienen algún significado especial para usted. Estos pueden ser fotografías, obras de arte inspirador, libros, una lámpara especial o un accesorio decorativo en su color.2 favorito. Mantenga su área de trabajo limpia y organizada. Un lugar de trabajo desordenado y desorganizado es igual a la tensión. Para muchas personas, es difícil de enfocar cuando su mesa está llena de documentos, mensajes telefónicos, tarjetas de visita, revistas y boletines de noticias, sobre todo cuando las capas son pulgadas de alto. Se sugiere que se obtiene un sistema de organización en el lugar para su oficina. 3. Aprender a manejar o ignorar las interrupciones. Tal vez usted tiene un colega que se detiene constantemente por su escritorio para chatear. O usted se sienta cerca del ascensor ruidoso. O su oficina tiene grandes ventanales. Si usted hace un esfuerzo para aprender cómo manejar adecuadamente estas interrupciones o ignorar las distracciones en el lugar de trabajo, se podría reducir significativamente su nivel de stress.4. Adaptarse a los cambios. ¿Cambia causarle ansiedad? Si su lugar de trabajo ve mucha rotación, cambios físicos (diseño de oficina), o el nuevo software o tecnología (impresoras, ordenadores, etc.), que tendrá que aprender a adaptarse quickly.5. Añadir las plantas a su escritorio, oficina o cubículo. La integración de las plantas en el ambiente de trabajo no sólo embellece el medio ambiente, pero se ha demostrado para reducir el absentismo, reducir el estrés, disminuir la presión arterial, aumentar los sentimientos positivos, menores niveles de ruido, disminuir la temperatura ambiente y la humedad más baja. 6. Incorporar ejercicios de relajación en su día de trabajo. Si se le permite y no distrae a nadie a tu alrededor, poner música suave, estirar de vez en cuando o ir a dar un paseo. Usted no será capaz de deshacerse de todo lo que contribuye a su estrés en el lugar de trabajo - pero se puede poner en práctica ejercicios de relajación cuando se siente tense.7. Cambiar el diseño de su oficina. Utilizando el antiguo arte chino de la colocación, coloque su escritorio en la posición de comando para que pueda ver todos los que entran. Si no puede hacer eso y usted está en una posición cubículo, colocar un pequeño espejo donde se puede ver la entrada a su espacio detrás de usted. Si se realiza una serie de tareas, un escritorio o una mesa en forma de L que funciona mejor, así como chair.8 giratoria. Renovar. Es posible que no se dan cuenta de que cosas como la iluminación, los colores y la decoración le están causando estrés - pero es muy posible. Intente cambiar el color de la pared en su oficina, si es posible. Los tonos neutros tienden a ser calmante. Amarillos promover la actividad intelectual mientras que los azules y los verdes son más reparador. colores naturales que estimulan el calor. Proteger su mejor activo, que es, mientras trabaja.