En nuestra alta potencia mundo de la tecnología nos encontramos con nuestras vidas yendo a un ritmo tan rápido que las cosas parecen estar fuera de control. Esto y los problemas cotidianos normales con la familia y dinero contribuye a una acumulación de estrés. Esta es una de las principales razones por las que no gozan de la buena salud que merecemos.
A veces ni siquiera son conscientes del problema hasta que se produzca una crisis en nuestras vidas, en ese momento un daño considerable y puede haber ocurrido es difícil convertir nuestras vidas en torno al camino correcto
las señales de estrés:. Su cuerpo tiene formas de mostrar el estrés y es importante ser consciente de ellos: *
principio puede estar experimentando la tensión en los músculos, especialmente el cuello y la espalda
* Inquietud, lo necesario para celebrar algo con las manos (cigarrillos, haciendo girar lápices, etc.) guía * Sólo tienes dificultad para
relajante * Depresión.
tenemos todos los dolores y molestias experimentadas y no estamos seguros de por qué. Esto es a menudo una de las primeras señales de estrés que afectan a su cuerpo. Inquietud y desasosiego son muy comunes en las personas con la tensión y el estrés. La depresión es un trastorno común que si no se controla puede conducir a una enfermedad mental grave. Es muy importante detectar estos síntomas iniciales de estrés tan pronto como sea posible, antes de que se conviertan en problemas más serios
La reacción de su cuerpo ante el estrés:.
* Presión arterial alta
* La falta de concentración
* * La respiración irregular
tensión en su corazón
Todas estas reacciones al estrés puede convertirse en problemas que amenazan la vida. La hipertensión arterial es un precursor bien conocido de los problemas más graves como los accidentes cerebrovasculares y aneurismas. La falta de concentración puede causar problemas al conducir o manejar maquinaria industrial. La respiración irregular puede convertirse en asma. Cualquier esfuerzo para el corazón es malo y puede conducir a consecuencias graves e incluso la muerte
Aquí están algunos indicadores de reducir el estrés:.
* Organice su tiempo
* Pasa algún tiempo lejos de todas sus preocupaciones y cuidados de hallar tiempo para relajarse
* Detener worrying- no ayudará a resolver el problema
* tenga en cuenta que usted tiene problemas de estrés
* Trate de comer bien y dormir bien
* Trate de entrenarse para ser positivo
al organizar su tiempo le resultará más fácil de hacer las cosas. Prioridad a sus tareas y les lleve a cabo uno a la vez. Va a conseguir que se hagan más rápido y fácil de esta manera. Tómese un tiempo para usted mismo y tratar de relajarse. Pruebe algunas de meditación -este es un buen calmante para el estrés. Hacer algo que te gusta hacer. Una vez que esté consciente de que está estresando se puede averiguar los principales factores que están causando y tratar de resolver o mitigar los problemas. Cuida de ti mismo y tratar de comer bien, dormir bien y, sobre todo, ser positivo
Algunos suplementos nutricionales pueden ayudar a su cuerpo estresado curarse a sí mismo. Los suplementos que proporcionan al cuerpo Gliconutrientes esenciales pueden ayudar cuando se está estresado. ¿Por qué? Debido glyconutrientes se agotan cuando su cuerpo se estresa a cabo. Cuando usted tiene menos de estos nutrientes vitales que su sistema inmunológico se debilita y que son más susceptibles a las infecciones y enfermedades. glyconutrientes que toman pueden ayudar a su cuerpo a revertir estos efectos perjudiciales causados por el estrés y le permiten vivir una vida más feliz y saludable.