Lo que está todo sobre
El concepto de afirmaciones positivas se basa en la teoría de que repite las declaraciones de carácter benéfico llegar a ser verdad para nosotros. Después de todo, cada habilidad o hábito, y todo nuestro comportamiento automático, mental y física sólo era posible debido a un uso repetido.
Sin embargo, la idea de afirmaciones positivas no se trata tanto de aprender algo nuevo, ya que se trata de desaprender algo antiguas, mediante su sustitución por un nuevo programa subconsciente
Aquí nos referimos sobre todo una cuestión de personalidad que nos gustaría deshacerse de, como:. timidez, baja autoestima, falta de auto de confianza del, nerviosismo en situaciones sociales, el miedo a hablar en público - pero también algunos problemas de carácter físico, como el fumar, u otras adicciones, problemas de peso, uñas de los dedos que pican, o mala salud general
en teoría, nos. debe ser capaz de cambiar casi cualquier cosa que queramos en nuestro comportamiento automático que se basa en las creencias negativas sobre nosotros mismos o nuestro mundo que tiene una carga emocional a ella
.
lo que está involucrado
los obstáculos
en primer lugar, todos nuestros hábitos, ya sea mental o física fueron abrazados por nuestro subconsciente como "estrategias de supervivencia"; porque a pesar subconsciente no puede discriminar y elegir, reconoce lo que se ha repetido como "importante" para nosotros
Por lo tanto, si algo vale la pena repetir -. que debe haber sido digno de ser salvado. Nuestro problema se hace que no podemos simplemente "cambiar de opinión" y soltar un hábito indeseado, porque nuestro subconsciente interpretará cada intento de este tipo como un "asalto a su estabilidad".
Se tiende a proteger lo que considera importante, por lo que está obligado a ofrecer una resistencia que coincide con la fuerza de nuestra insistencia. En principio, el más difícil de tratar de deshacerse de algo en su establecimiento íntimo, el más fuerte que hacen.
Tratar con ese obstáculo exige una estrategia, y los siguientes consejos debe reducir al mínimo éxito que la resistencia a nuestra positivo afirmaciones.
para empezar, Confiar
siempre que pensamos en un tema que nos gustaría eliminar por medio de afirmaciones positivas, siempre aparece con su eco emocional. Si nos fijamos en su espejo de cuerpo entero y se observa cómo usted tiene sobrepeso, que el pensamiento no viene sólo como un "acuse de recibo" frío que necesita perder algo de esa grasa, pero es mucho más probable que se acompaña de esas primeras palabras que puedo 't escribir aquí, seguido por: "Vamos, nunca voy a perder esa grasa !!!?"
El primer error que la mayoría de las personas hacen cuando consideren el uso de afirmaciones positivas se pasan un poco de ese estado de ánimo negativo de la necesidad de cambiar al intento de cambiar. Como odian su problema, sino que también el odio tener que tratar con él, lo que se traduce a una sospecha acerca de la efectividad de la tentativa
Si verbalizado, sonaría como:. "He tenido este problema persistente durante mucho tiempo de tal manera que nada parece muy prometedor para eliminarlo, y no me gusta la idea de tener que luchar con ella. "
Espero que darse cuenta de lo que tiene que cambiar antes de que vuelvas a decir nada a su subconsciente con intención de producir algunos cambios. Tienes que empezar a confiar en él, abriendo su mente y permitir que la posibilidad de que pueda trabajar.
Eliminar Ese modo que lucha
El siguiente error es una suposición de que hay que "luchar de alguna manera y derrotar "esa cuestión. No nos gusta lo suficiente como para estar dispuestos a luchar contra ella -. Pero eso es una inversión emocional equivocado de esfuerzo en las afirmaciones positivas
No se puede ganar por una lucha, debido a que su subconsciente es más fuerte que su voluntad. Como cuestión de hecho, es la regla número uno:.
El estado de ánimo mientras hace sus afirmaciones tiene que coincidir con el estado de ánimo que tendría sobre el logro del cambio deseado
Si se piensa con cuidado, se dará cuenta de que no hay espacio para su problema en ese cuadro de tratar de eliminarlo. Usted se centra en el resultado, y se le asigna un apoyo emocional completa - mientras que la pérdida de su vista "qué es lo que desea deshacerse de él." Recuerde, todo lo que tenga en su atención - se entiende como su intención
Por lo tanto, a pesar de que se podría decir: ". A partir de ahora estoy libre de cualquier sentimiento conscientes de sí mismos en situaciones sociales" - su subconsciente recoger sólo la parte familiar de "auto-consciente", haciendo caso omiso de lo que quiere hacer con él. Y se acaba de confirmar su presencia en ti. Así, se olvida sobre su espíritu de lucha, no se puede luchar contra ella, y ni siquiera se puede reconocer su existencia de ninguna manera.
Las emociones positivas sugerentes
Me llamo "sugerente emoción" cada emoción que por su naturaleza lleva un mensaje acerca de ti o tu mundo. Por ejemplo, la emoción de la culpa está diciendo cómo "usted es una persona desconsiderada, egoísta daño a los demás"; o la emoción del triunfo y el orgullo dice cómo "usted es una persona digna, merecedora, y sorprendente"; o timidez y la vergüenza cuenta cómo "se encuentra en inferior a los demás y se nota"; o la felicidad dice cómo "usted está bien, y su vida está bien"
Por lo tanto, con el fin de expulsar a esa carga emocional negativa de nuestra edición, tenemos que contrarrestarlo con un resultado positivo de las emociones que sugieren contando una historia diferente acerca de nosotros mismos. Nuestras emociones son "mil" veces más sugerente que nuestras palabras, porque en nuestra naturaleza la expresión verbal en general sólo afecta a una parte de nuestra naturaleza que está más cultivada - mientras que las emociones son una característica bien conocida de la totalidad de nosotros mismos, es decir, espiritual, mental, y física.
me puede decir "Tengo miedo de osos", y esas palabras será única "regional" afectar mi ser. Pero en realidad la sensación de que el horror de enfrentarse a la bestia satura cada átomo de mi ser. Tienes el mensaje
El tono de afirmaciones
A estas alturas ya habrá adivinado que se podía seguir repitiendo sus afirmaciones en un tono monótono y sin vida de la voz hasta que se vuelven azules en la cara -. Y no va a hacer una cosa distinta de hacer que se sienten frustrados. Es necesario utilizar el tono que coincidirá con su anticipación entusiasta, curiosidad creativa, la esperanza y la alegría relajado.
Aquí tengo que interrumpir el tema por un momento al sugerir que utilice un reproductor de MP3 o cualquier otro dispositivo en el que puede grabar sus afirmaciones en su propia voz. También permitirá que usted pueda escuchar en su privacidad mediante la utilización de auriculares
Pero lo más importante que le permitirá prepararse de antemano en su forma más efectiva -. Que incluye un tono cargado de emoción de la voz. No es un tono de "mando", porque eso sería derrotar por completo el propósito.
Me refiero a un tono feliz, sin prisa, que incluso se podría mezclar con ráfagas cortas de la risa para darle carácter positivo convincente adicional. Es su pequeño show, su pequeña pantalla del deseo de su alma al experimentar una parte de la vida de una manera diferente y que sea una parte automática del mismo. Así que darle un poco de imaginación y esfuerzo de un actor
Es decir sin mentir
Esta extremidad siguiente será enormemente ayudar a la eficacia de sus afirmaciones:. Formular de una manera tal que no mentir está involucrado . Esta es otra característica donde la gente suele ir mal siguiendo las instrucciones que les dicen para formular afirmaciones de una manera que sugiere "como si ya se ha logrado".
Usted ve, la menor resistencia provocas con sus afirmaciones, más pronto que serán aceptados por su subconsciente. Y cuando mientas que el cambio ya ha ocurrido, notificas que censura para contar de nuevo algo como: ". Oh, sí, claro, inténtelo de nuevo"
Por lo tanto, he aquí algunos ejemplos de la forma en que sus afirmaciones deben ser formulada. Tenga en cuenta que yo no estoy mencionando el tema de ninguna manera. ¿Recuerda? - Tiene que estar fuera de la imagen
Cuando usted dice algo como: "Me siento seguro en todas las situaciones sociales", usted sabe que es una mentira, de lo contrario no tendría que escuchar a él para hacerlo. cierto. Así que, en cambio, dicen: "Oh, esa sensación de calma total en todas las situaciones sociales debe ser verdaderamente increíble!"
O: "¿Puedo imaginar cuán profundamente satisfactorio que sería si me sentí totalmente libre y relajada con ¡La gente alrededor de mi!" O: "Vaya, ¿y si por arte de magia me habría convertido de repente en tan flexible, tan suelto y relajado cuando está rodeado por la gente!"
¿Se puede ver la diferencia? No mentí sobre ello, he considerado una posibilidad y permití sentir entusiasta. El truco está en el hecho de que nuestro subconsciente no puede decir la diferencia entre una cosa real e imaginario. Usted no tiene que hacer que suene como una "directiva" o una "sugerencia" -. Basta con que usted lo describe como una posibilidad e imaginar cómo se sentiría si era real
El tema de la positiva afirmaciones podrían ser bastante largo si quería hacer una lista de todos los posibles problemas que las personas quieren ser eliminado. Te di una especie de plano con los punteros más importantes.
Ahora le toca a usted cómo es motivado usted es hacer algo de ella mediante el uso de su propia imaginación y la habilidad para adaptar sus afirmaciones a sus propias necesidades específicas.