Todo el mundo tiene días cuando están estresados y abrumados; momentos en los que hay mucho que hacer y muy poco tiempo para hacerlo. Si se siente estresado, preguntarse si todo es realmente tan urgente como el estrés implica. ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Sería realmente tan malo, o es usted 'catastrofismo'?
Resist panicing cuando hay demasiado que hacer y no lo suficientemente tiempo para hacerlo, el pánico sólo hace que la situación sea aún más difícil. No es necesario que ceder a sentimientos de agobio o pánico, hay una solución.
"El campo de la conciencia es muy pequeña. Se acepta sólo un problema a la vez." Antoine de Saint-Exupery
Basta con pensar en eso por un momento, que es una gran idea de cómo hacer frente al estrés. Se puede tratar sólo con eficacia con una sola cosa a la vez.
"Milla por milla, la vida es un ensayo. Yard por el patio, la vida es dura. Pero pulgada a pulgada, la vida es un juego de niños."
puede utilizar esta verdad para ayudar a hacer frente a su plato desbordante y lograr lo que parece imposible. Haga una lista de todas las cosas que tienes que hacer hoy y tratar con ellos uno a la vez. A continuación, empezar por el acortamiento de su lista. Delegar lo que alguien más podría hacer y eliminar las cosas que realmente no necesitan ser hechas hoy de su lista.
Una vez que haya hecho eso, se ocupan de las cosas que se llevarán a tan sólo unos minutos. Pronto se acortará su lista y se comenzará a sentir como que están logrando algo.
A continuación, abordar lo más importante y trabajar en ello hasta que se haga. A continuación, hacer frente a la siguiente cosa importante. Centrarse en una cosa a la vez y felicitar a usted cada vez que se cruza algo fuera de su lista.
Cuando uno se fija metas realistas a corto plazo se posicionará para el éxito y comenzar a eliminar la sensación de estrés. Una vez que tenga un plan realista y saber que usted tiene una buena oportunidad de éxito le resultará más fácil mantener la motivación.
Cuando sus metas son realistas y se cree que puede hacer algo, usted encontrará que es más fácil tener éxito. Si cree que no puede, o no se cree que tiene una oportunidad de hacer lo que tiene que hacer, que ha perdido incluso antes de empezar.
Si quiere derrotar a abrumar y llevar una vida libre de estrés, establecer objetivos realistas a corto plazo que ayudarán a lograr lo que hay que hacer.
La clave para una vida exitosa pero libre de estrés es estirarse un poco y dar un paso más allá de su zona de confort, manteniendo las cosas alcanzables y recordar que
"El descanso no es la ociosidad, y mentir a veces en la hierba bajo los árboles en un día de verano, escuchando el murmullo del agua, o mirando las nubes flotan a través del cielo, de ninguna manera es una pérdida de tiempo ". J. Lubbock