Imagine el escenario. Eres encantados de haber sido designado para un nuevo trabajo, una vez que comience dudas personales comenzar a configurar y luego dentro de unas semanas, se encuentran con que no está funcionando bien como usted esperaba. Entonces de repente se encuentra que no son sólo las diferentes partes del trabajo que va a tener que ponerse de acuerdo con pero también comienza a sufrir con la nueva tensión de trabajo también.
No es raro experimentar estrés cuando comenzando un nuevo trabajo, debido a la familiaridad y la presión de hacerlo bien, pero es importante que aprenda cómo mantener esto bajo control para que no se llegar a ser graves y tienen un efecto perjudicial sobre su salud general y el bienestar. Es importante que usted adopta una serie de estrategias para asegurar que el trabajo no es más estresante y se ve como algo para disfrutar y sentirse satisfechos
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Aquí están mis consejos para aprender a lidiar con el estrés laboral nueva .
1. Entender su papel: Asegúrese de que usted es consciente de su función y los objetivos que tiene para los primeros 3, 6 y 12 meses. La comprensión de lo que tiene que lograr que ayuda a reducir el estrés
2. Buscar las victorias a corto plazo:. Para hacer algo de victorias tempranas puede ayudar a establecer si mismo y de su credibilidad y mejorar su confianza y autoestima. Pero no se esfuerzan demasiado y demasiado pronto
3. Tómese un descanso:. Al iniciar un nuevo trabajo, que es fácil de poner mucha presión sobre ti mismo para hacer su marca y parecen saberlo todo. No es posible que todo lo sabe, así que no seas tan duro contigo mismo
4. Date tiempo:. Se puede tomar en promedio alrededor de 3 meses para establecerse en un nuevo trabajo y ser realmente eficaz, por lo date tiempo
5. Recuerde que el desconocido se convertirá en lo familiar:. la mayoría de la gente encuentra que en el inicio de un nuevo trabajo, hay un montón de cosas que aprender. Recuérdese que las cosas que parecen poco familiar se convertirán en segunda naturaleza en el futuro
6. Sea un buen oyente:. Asegúrese de que se tome la oportunidad de escuchar a colegas y superiores y aprender tanto como sea posible .
7. no se involucran en la política del lugar de trabajo: Aunque es importante que entienda la cultura del lugar en que está trabajando, no involucrarse en la política o chismes del lugar de trabajo. Puede conducir a dañar las relaciones
8. Evite hacer comparaciones:. No hay nada más irritante para los nuevos colegas que escuchar a alguien decir "En mi último lugar ..." No caiga en la trampa de hacer comparaciones.
9. no tenga miedo de pedir ayuda:. no es un signo de debilidad para pedir ayuda, ya que no está familiarizado con la puesta en marcha o la forma de hacer las cosas de la organización
10. Trate de no tomar las cosas personalmente: al iniciar un nuevo trabajo, usted puede encontrar que hay ciertas personas que no son tan agradables. Recuerde que puede haber conseguido un papel que se esperaba que alguien más para llegar. Se necesita tiempo para establecer relaciones de confianza y eficaces para darle tiempo
11. Tome sus descansos:. Asegúrese de que no se salte la hora del almuerzo o quedarse a trabajar hasta tarde sólo para impresionar. Es una mala estrategia a adoptar y un hábito difícil de romper si comienza a hacerlo. Si usted puede caber en un poco de ejercicio en el almuerzo como una caminata de 20 minutos - aún mejor. Se le ayudará a sentirse menos estresado
12:. No llevar trabajo a casa: tratar de meter en más trabajo en casa sólo se sumará a su estrés y podría provocar que lucha con el estrés tanto en el trabajo como en el hogar . Asegúrese de que sabe cómo manejar su tiempo con eficacia
13:. Haz un mentor: No todos los puestos de trabajo ofrecen un mentor o un amigo. Si ellos no preguntan por uno. De nuevo, esto no es una debilidad. Se le da una nueva oportunidad para discutir cualquier problema que usted tiene en su propio papel
14:. Celebrar y reconocer sus éxitos: Es una buena costumbre para recordar sus éxitos y asegurarse de que las celebran. La elección de la celebración depende de usted, pero podría significar ir a una comida con sus colegas
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Siempre que se inicia un nuevo trabajo, es importante saber cómo hacer frente a la tensión de trabajo nuevo. Las cosas que le pueden resultar desafiante son siempre de forma individual, así que espero que va a tomar los consejos anteriores y aplicar cuáles resuenan con usted y son relevantes para sus circunstancias.