Cada vez más personas se están dando cuenta del hecho de que pueden estar experimentando una baja autoestima y buscando maneras de lidiar con la baja autoestima de modo que puedan lograr más y en general vivir una vida más plena.
autoestima baja puede deberse a una serie de diferentes factores, entre ellos las tensiones del día a día de la vida misma, sin embargo, las personas que experimentan severa baja autoestima por lo general tienen problemas psicológicos más profundos que se derivan de sus experiencias de vida y las circunstancias de su adolescencia hasta la actualidad.
es importante entender que la autoestima es una barrera mental y un reflejo directo de la forma en que percibimos y el valor a nosotros mismos tanto a nivel personal y también la forma en que sentimos nos comparamos con los demás y cómo nos perciben los demás.
el problema en el tratamiento de la baja autoestima es que la medicina moderna no tiene realmente la respuesta, ni tampoco las influencias positivas de la familia y amigos tienen que mucho de un impacto. Realmente es una batalla personal con el que es necesario identificar la causa y tratar de trabajar a su alrededor.
Como se ha indicado, para algunos puede deberse a problemas psicológicos más profundos, para otros puede ser que las circunstancias actuales en su vida están llevando a sus bajos niveles de autoestima, tales como exceso de trabajo o la sensación infravalorada en el lugar de trabajo o tal vez tomando constantes críticas de los miembros de la familia y amigos.
Entonces, ¿cómo hacer frente a la baja autoestima?
en primer lugar es necesario identificar la causa raíz /s, es cierto que esto puede ser más complicado de lo que parece y le requerirá para evaluar realmente lo que pasa en su vida, tanto en la actualidad y sus experiencias pasadas.
¿Quién y qué podrían estar contribuyendo a sus sentimientos de baja autoestima?
Sea
completamente abierto con uno mismo
, todos tenemos cosas enterradas subconscientemente que no siempre son evidentes para que identificar, pero que no revelarán-auto como empiece a armar las piezas del rompecabezas.
Si su autoestima baja se debe a sus experiencias pasadas que pueden tener todo un rodamiento emocional, como relación de abuso o tal vez la falta de ser cuidado en su juventud, etc si este es el caso, entonces es recomendable buscar ayuda profesional.
a pesar de que no estoy de acuerdo con los medicamentos ya que sólo enmascaran el problema hay algunos programas grandes terapia disponible para todo el mundo, tales como TCC (terapia cerebral computarizado). Su médico de cabecera será capaz de ayudarle mejor con respecto a este.
A veces incluso sólo hablar y golear a cabo con un profesional realmente puede ayudar a allanar el camino para ganar autoestima y superar cualquier sentimiento de baja autoestima.
Si sus problemas son más actuales y se puede identificar a las circunstancias actuales de su vida, entonces usted realmente necesita para identificar y tratar con ellos lo mejor que pueda
Por ejemplo.; tal vez usted está en una relación en la que constantemente está siendo presentado y hacen sentir sin valor, esto por supuesto va a disminuir su autoestima y tan sólo incrementará si no se tratan.
Si este es el caso, entonces lo que necesita, ya sea hablar directamente con quien se sienta que está causando estos sentimientos de baja autoestima y la estima y establecer la ley, esto es su vida y otros no tienen derecho de hacer que se sienta de esta manera!
Si esto no es una opción a continuación, hablar con la gente que está cerca en busca de consejo y un hombro en general que apoyarse, es poco probable que cualquier cosa que van a decir, aumentará su autoestima, sino que puede ayudar a tomar decisiones más claras y evaluar lo que hay que cambiar y cómo se puede cambiar.
Hay una serie de prácticas para superar la baja autoestima que están más allá del alcance de este artículo, pero tratan de mantener una actitud positiva, que no espere mucho de sí mismo y dejar de intentar llegar a la perfección en todo lo que hace este un sólo servirá para aumentar el problema cuando usted no cumple con sus propias expectativas.
Tome el tiempo para recordar e incluso anotar los logros que tiene a su nombre y la cosas positivas que usted hace sobre una base diaria que no sólo tienen un impacto positivo en su vida, sino también la vida de los demás a su alrededor.