La mayoría de nosotros no hemos llegado a un acuerdo con el potencial daño de estrés que se realiza a diario para el cuerpo humano, la mente y el alma. Se ha convertido en uno de los problemas más prevalentes en nuestra sociedad y el lugar de trabajo hoy en día. Si este monstruo no se vea disminuido efectivamente, que continuará a hacer mella en nuestro bienestar físico y bienestar emocional en consecuencia, en nuestro trabajo y la eficiencia.
Una de las razones principales responsables de esta bola monstruo es la gestión del tiempo. La mayoría de las personas se sienten estresadas hasta simplemente porque no pueden gestionar eficazmente su tiempo. Corriendo de un plazo a otro, el estrés atrapa lentamente sobre ellos y antes de que sepan que hay una ruptura en su sistema nervioso central. Â
De vez en cuando, la programación de nuestro horario por horas ha sido dada como el camino más fácil, pero parece que es tan difícil de hacer. Crear un equilibrio en su agenda de trabajo que incluye, sociales, aficiones, actividades familiares, reuniones de la iglesia, así como las horas de sueño simplemente podría hacer el truco. Cuando me despierto por la mañana, me tomo el tiempo para escribir una lista de mis actividades para el día en un trozo de papel y revisar constantemente a medida que avanza el día. La tecnología ha ayudado incluso la gestión del tiempo. Con organizadores, PDAs y ordenadores de bolsillo, se puede crear una lista de tareas que contiene detalles de su día a día las actividades
.
No tome más de lo que puede masticar. Mantener un horario que pueda trabajar cómodamente con. Evitar calambres su horario con las tareas onerosas que podrían afectar su compromiso.
Establecer prioridades en su horario de tareas. Prioridad a sus tareas, por lo que se puede entender que es el más importante y el menos importante para usted. Si hay una tarea grande o importante por delante, que le haría bien a subdividir esta tarea con el fin de hacerle frente.
Aprende a solicitar la opinión de otras personas. Usted no necesariamente tiene que hacer las tareas por sí mismo. Recuerde que usted tiene compañeros de trabajo en su lugar de trabajo, puede delegar responsabilidades si usted es un líder o usted busca ayuda donde sea necesario. No asuma más responsabilidades de las que puede manejar.
Trate en lo posible tomar el tiempo para relajarse. Esto es muy esencial, tomar sesiones de relajación todos los días y asegurarse de que nada viene de ninguna manera para interrumpir este. Tomando una sesión diaria de auto-hipnosis podría ser sólo lo que necesita. Este es un estado similar al sueño en el que la mente responde a la sugerencia externa y puede recuperar olvidada (precioso) recuerdos.
Por lo tanto no puedo subrayar la importancia de mantenerse y optimista. investigaciones y estudios científicos han demostrado que un gran nivel de optimismo podría combatir el estrés efectivamente. Mirando hacia adelante a un muy buen día cada mañana podría ser sólo la chispa! Mantener su mente excluidos de pesimismo y negatividad haría mucho a la mente humana. Así que, cualquiera que sea la circunstancia, se centran en las bendiciones que vienen en camino y lo agradecerán. Y a medida que dicho popular dice "Cada decepción es una bendición disfrazada 'con estas fórmulas, se puede gestionar de forma eficaz cualquier tipo de estrés que te lanzan
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