Stressa € "que nunca termina y puede hacernos sentir como si nos estamos quedando tan rápido como sea posible y al mismo tiempo conseguir cada vez más atrás. Tenemos los aparatos, las zarzamoras, los teléfonos celulares, las computadoras y GPS --- todas las cosas que necesitamos para mantenerse al día con nuestro mundo cada vez más rápido pasado. Sin embargo, nunca es suficiente. Cuanto mayor sea nuestra capacidad de multi-tarea, más que asumir. Y cuando tomamos en más, la tensión sigue construyendo. Entonces, ¿cómo manejar el estrés y recuperar nuestras vidas?
Demasiado poco de estrés
El estrés es necesario para una vida plena como el aire, el agua y los alimentos. Demasiado estrés puede hacernos ansioso, irritable y temiendo. Mientras que muy poco estrés, nos puede dejar aburrido y deprimido. Lo ideal es aprender a manejar el estrés en nuestras vidas a nuestra ventaja.
Para hacer eso, primero tenemos que hacer un inventario. Tenemos que prestar atención a los tiempos cuando estamos aburridos y deprimidos y reconocer que se necesita más estimulación, más estrés en nuestras vidas. Nuestro objetivo, entonces, es determinar la manera de llevar suficiente estrés en nuestra vida manejable para eliminar el aburrimiento y la depresión. Tal vez podría tener un hobby, o tomar una clase, o comenzar el voluntariado. Tal vez usted quiere tener más amigos con más frecuencia mediante el establecimiento de una noche semanal o mensual juego.
Demasiada tensión
Tal vez usted tiene demasiado estrés en su vida. Tal vez no es demasiado difícil de hacer y no suficiente de ti para todos. En este caso, el inventario de nuevo viene muy bien. Evaluar lo que puede hacer razonablemente y delegado o negociar el resto. Mantenga un diario y escribir sobre su Stressa € "los estudios han demostrado la escritura acerca de nuestro estrés es un método exitoso para la gestión de la misma.
¿Qué tan bien manejamos el estrés a menudo depende de lo bien que está tomando el cuidado de nuestro cuerpo. Permiten una buena nutrición y el ejercicio regular sean componentes clave de cómo manejar el estrés. Evitar el alcohol y cafeína durante los períodos de estrés
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Haga tiempo para la risa y amigos. Tome un descanso de la rutina de trabajo, la escuela, los niños y la familia para pasar una noche con los amigos. Le dará energías y refrescarse y recargar las pilas. Siempre asegúrese de incluir el tiempo con amigos, cuando usted está buscando la manera de manejar el estrés.
El objetivo de la gestión del estrés debe ser la creación de equilibrio. Cómo manejamos el estrés, determina lo que tendremos que hacer para llegar a ese equilibrio.