Sólo cuando sentimos que las cosas están mejorando, nos volvemos en las noticias o comprobamos nuestro correo electrónico y oímos otro combate de malas noticias.
entre una economía y el sufrimiento virus asesinos, es fácil caer en la negatividad y la autocompasión. Pero esa no es manera de vivir. Y cuando se siente negativo, no estás en condiciones de encontrar soluciones reales a sus problemas.
Estos son algunos consejos esenciales para mantener una actitud positiva cuando las cosas se ponen difíciles.
1. Cuídate. Sé que lo que desea es deslizarse sobre éste porque es un consejo que todos hemos oído antes. Pero no lo hacen. No se puede resolver con eficacia sus problemas cuando se está cansado y de mal humor.
Hay cuatro cosas que hay que estar haciendo cada día, sin las cuales es mucho más difícil de mantener una actitud positiva y enérgica de la vida.
a. Dormir lo suficiente. Pruebe con un cd hipnosis o la música relajante antes de llegar a las pastillas para dormir, lo que realmente puede causarle somnolencia al día siguiente. Si usted sufre de insomnio crónico, consulte a su médico.
B. Coma comidas nutritivas. Obtener al menos 5 frutas y verduras por día y tomar sus suplementos de vitaminas y minerales. Si usted está llevando alrededor de peso adicional, que es probablemente el zapping parte de su energía, también. Hacer un punto de encontrar un plan de dieta que sea adecuado para usted.
c. Beber suficiente agua. Asegúrese de que usted está bebiendo al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día. Muchos de nosotros nos sentimos irritables cuando estamos deshidratados y solemos pasar por alto esta solución simple que puede ayudarnos a sentir mucho mejor de inmediato. De hecho, si un vaso de agua no es justo lo que necesita en este momento. Intentalo. Ir a buscar un vaso en este momento. Ahí. ¿No se siente mejor?
d. Ejercicio. Asegúrese de que usted se está moviendo su cuerpo cada día, preferiblemente en el aire libre. Cuando se toma el tiempo para cuidar de su cuerpo, su visión de todo lo que, naturalmente, mejorar.
He aquí un consejo: usted será mucho más propensos a mantener su régimen de ejercicio cada día si no se piensa en él como cualquier gran cosa. Usted no tiene que correr 5 millas. Sólo hay que poner en sus zapatos y caminar rápidamente hacia la puerta. Si se siente como correr, eso está bien. Si no es así, disfrutar de su tiempo jugando al aire libre. Es como su receso.
2. Pisa fuerte hacia fuera negatividad. Este consejo es mucho más eficaz que muchas personas le dan el crédito correspondiente. Cuando conscientemente optar por centrarse en las cosas en la vida que son buenas y positivas, que, naturalmente, atraer a más de esas cosas en nuestra experiencia cotidiana.
Mantener una lista actualizada en su diario de las cosas que son positivas. Enumerar las gratitudes simples que se ven cada día, así como las conversaciones sencillas y relaciones que traen una sonrisa a su cara. ¿Qué se puede hacer para traer más de esas cosas positivas en su vida? Visite el sitio web de Mike Dooley TUT.com para muchas más maneras de mantener su atención en los aspectos positivos (www.tut.com).
También puede usar su diario para explorar donde las influencias negativas en su vida están viniendo. Se noticias de televisión haciendo que se centran en los aspectos negativos? Si es así, hacer un punto para reducir la cantidad de noticias que está viendo, sobre todo antes de acostarse. Dirija su atención en lugar de revistas y sitios web con un sesgo positivo. Ode Magazine y buenas noticias ahora (www.gnn.com) son dos ejemplos.
Mantener una actitud positiva en el cuidado de sí mismo y centrarse en las cosas buenas de la vida te dejará mejor equipado para manejar todos challenges.Staying de vida positiva, mantenerse positivo, pensamiento positivo, actitud positiva