Todo el mundo tiene el estrés de vez en cuando, otros tienen el estrés crónico. Dondequiera que usted se encuentra, usted podría beneficiarse mediante el uso de la energía del corazón para ayudar a aliviar el estrés. La ciencia ha demostrado que cuando el corazón late en lo que se conoce como un ritmo coherente todo el cuerpo se beneficia de ella y el estrés es reducido o eliminado. No es difícil obtener la cooperación de su corazón para ayudar con el estrés.
aprovechar el poder del corazón
Para ayudar a aliviar el estrés, hay técnicas sencillas para ayudar a conseguir el corazón superando en un ritmo coherente. En primer lugar, coloque una mano sobre el centro de su pecho y respirar profundamente. Imagínese que el aire en el que llega por su corazón y hacia fuera a través de su corazón. Simplemente colocando su atención en su corazón puede comenzar a normalizar su ritmo. Sólo haciendo esto suele provocar un cambio notable en su nivel de estrés. Usted debe sentirse más relajado y en paz después de varios minutos.
Consejos para Aprovechando Más potencia
Consejo#1. Cruzar los brazos sobre el pecho. Asegúrese de que sus muñecas para una X sobre el centro de su pecho. Esto hará que el cruce sobre de su lado izquierdo y derecho del cuerpo. Cruzando el sistema nervioso hace que el lado derecho e izquierdo del cerebro para comunicarse mejor. Al cruzar los brazos sobre su pecho que está haciendo dos técnicas en un momento en la realidad. Entonces usted quiere tomar respiraciones profundas e imaginar que usted está respirando dentro y fuera a través de su corazón. De unos 5 minutos para hacer esto y usted notará una mejora significativa.
Consejo#2. Mientras se mantiene la postura como se explicó anteriormente, cierra los ojos y repite las siguientes afirmaciones en su mente o en voz alta. "Me siento totalmente en paz." "Estoy completamente relajado y todas mis necesidades se satisfacen en este momento." "Siento un profundo nivel de la paz en este momento." Repetir estas afirmaciones durante unos 5 minutos o hasta que el estrés se ha ido
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Hay muchas cosas que puede hacer para evitar o reducir el estrés. Recuerde que el poder de su corazón a menudo y su vida será mejor Sobre el autor:.
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