Hay millones de personas que sufren de ansiedad que no tienen herramientas fáciles y prácticos para aliviar su dolor. Hay muchas técnicas mentales para ayudar a superar esta aflicción crónica a menudo, pero puede no funcionar lo suficientemente bien o lo suficientemente rápido. Nuevos estudios científicos han puesto de manifiesto que nos muestran claramente que el corazón podría tener la respuesta. El corazón parece ser el sistema de control central de todo el cuerpo. En realidad, da órdenes al cerebro. Este artículo presenta algunos fáciles de aplicar técnicas para ayudar a dar alivio a la ansiedad sufre
.
Calmar el cerebro a través del corazón
A través del nervio vago el corazón se comunica con el cerebro. Se envía impulsos nerviosos al cerebro que proporciona información importante sobre el estado de una situación determinada. El corazón parece ser el centro de nuestra intuición. Por esta razón y muchas otras, es de vital importancia para involucrar el corazón en la reducción y la superación de la ansiedad. Al centrarse en las emociones basada en el corazón, somos capaces de influir en el ritmo cardíaco y crear las señales necesarias que hacen que el cerebro para reducir el estrés y la ansiedad.
calmar la ansiedad a través del Corazón
Coloque ambas manos en su corazón y simplemente inhalar y exhalar lentamente, respirando a través de su corazón y hacia fuera a través de su corazón. Después de unos 6-7 respiraciones profundas, comience a pensar de emociones basadas en el corazón, como "El perdón". Repetir esta palabra al menos diez veces hasta que se sienta la sensación de perdón hacia uno mismo y hacia los demás. Es una buena idea para centrarse en el perdón, ya que puede ser algo inconsciente que necesita ser perdonado y podría estar contribuyendo a la ansiedad. Otra palabra basada en el corazón hay que centrarse es "Paz". Repetir esta palabra en su mente, al menos, diez veces hasta que se sienta la sensación de paz. Entonces, deja que tu corazón expandir este sentimiento por todo el cuerpo empezando por ti cabeza. También, se puede hacer una ronda centrándose en la palabra "ansiedad". Esto ayudará a traer a la superficie más de la ansiedad, pero ya tiene en sus manos una intención de liberarlo, que será seguro y que dará a conocer su ansiedad. Repita la siguiente frase al menos veces. "Libero esta ansiedad." Por último, cerca al centrarse en la palabra "paz" de nuevo. Recuerde que debe tener las dos manos sobre el corazón mientras hace esto Sobre el autor:.
Para tomar el curso gratuito de vídeo enseña las técnicas más poderosas para ganar el dominio personal http://imastertechniques.com. Victtor Da Ponte es un dominio personal y counsler espiritual y sanador dotado.