Mi amigo que trabaja desde su casa se lamentaba ayer cómo su carga de trabajo está causando el estrés masiva hace un momento. Lo que realmente perturbarla aunque fue que a pesar de trabajar hasta el punto de agotamiento casi nada se iba a lograr.
Eso me hizo pensar cómo el estrés y hay mucho que hacer ir de la mano. Para la mayoría de nosotros cuando hemos demasiado trabajo nuestro crítico interno va a tiempo extra. A continuación, en la venganza que obtenemos "ocupado" pero no necesariamente productivo.
Esto es porque mentalmente no estamos diseñados para ser ocupado todo el tiempo. Trabajamos mucho mejor cuando tomamos descansos y permitir que algunos espacio mental para nuestra creatividad natural para echar una mano.
darse un descanso
Estas pausas pueden ser tan simples como dar un paseo al otro lado de la oficina, o subir y bajar las escaleras. Incluso se puede tararear un poco de una canción en voz alta a encajarse a presión fuera de los sentimientos de estrés o ansiedad.
Es un poco como el fumador que pasa afuera para tener un descanso de cigarrillos. Que los aleja de la fuente de estrés y le da su mente el tiempo de procesamiento de averiguar qué hacer a continuación.
Es fácil dejarse atrapar por la preocupación y maligna en la cabeza para que todo el día estás en una la pelusa de ansiedad que te impide pensar con claridad y que se desgasta.
de hecho trabajar de esta manera cambia en su respuesta al estrés y que tiene en alerta máxima durante todo el día.
¿Cómo fue la vida laboral llegar a ser así para muchos de nosotros? México La respuesta se encuentra en todas las creencias que han absorbido distraídamente mientras crecía. Algunos de ellos podrían ser de todos los dramas de televisión y Hollywood que vimos en el que el héroe siempre resuelve todos los problemas y donde todos viven felices para siempre. Otros de los adultos en nuestra vida que de alguna manera asumimos eran perfectos. De cualquier manera, significa que inconscientemente creen que debemos ser perfectos al igual que nuestros héroes.
por lo que estamos actuando sobre y que viven en la suposición de que podemos hacerlo todo y mantener todo bajo control. Es como la historia de ese niño mantener el dedo en el dique esperanza de que sería suficiente para contener la marea enorme torrente de agua. Todos podemos adivinar cómo las cosas van a terminar.
evitar ese desastre, aprendiendo cómo aprovechar las increíbles capacidades mentales que poseen. En pocas palabras simplemente darle al cerebro instrucciones claras de lo que quiere hacer. Esto se hace mediante la comunicación en el idioma de la imaginación.
He aquí un ejemplo. Al final de la día decidir sobre el plan de la actividad del día siguiente. Mantenga su plan breve y limitarlo a sólo cuatro o cinco cosas.
A continuación, en el camino al trabajo mañana siguiente se imagina a sí mismo haciendo ellos y que tiene consiguieron ellos completado. Esto sólo tomará minutos, pero realmente sentir lo que se siente al hacer cada uno de ellos y han completado. Su cerebro es increíblemente creativo y cuando se aplica esta estrategia es como programarlo.
Durante el día el proceso de registro con su lista de tareas y con su imagen mental de conseguir esas cosas por hacer. Para ello, especialmente cuando estás desanime el olor por alguna interrupción. Le ayuda a construir un sentido de perspectiva para que pueda sobrellevar los bits en bruto.
La vida no va a cambiar durante la noche y usted todavía tiene demasiado trabajo, pero lo que está haciendo con estas estrategias es la resistencia a la construcción . Estás cambiando de su respuesta al estrés normal a una que sea más flexible. Flexibilidad significa la elección y la elección significa que has mayor control.
A partir de ahora todos los días podría ser una mezcla de momentos perfectos alrededor de un día loco de las demandas y las irritaciones.
Entrena tu mente para marcar los momentos perfectos en su día. Es como el establecimiento de una brújula para un viaje más agradable.