La ira es una parte natural de la vida. Incluso la más suave de las personas no son inmunes a estar enojado. El dolor es inevitable, y, a veces, una de las formas más comunes de reaccionar a ella es por ser angry.But ira no es cómodo. Hace que nuestros estómagos a endurecer, sudamos y reaccionamos en lugar de pensar racionalmente. La triste verdad es que nunca nada se resuelve cuando dejamos que la ira gobernar nuestro juicio. Pero la razón de sentir rabia es más mental que creemos que es. Nuestras reacciones son provocadas por situaciones externas - influenciados por nuestra propia interpretación o percepción. Cada persona ha sido sometida a diferentes experiencias y condiciones, que nuestra reacción ante situaciones adversas es totalmente diferente de cualquier otro tipo de. La ira suele ser desencadenado por 5 cosas: La sensación de que han sido tratados o juzgados unfairly.The sensación de lossThe sensación de que estamos siendo culpados, o que culparnos a nosotros mismos para cualquier evolución malas en nuestra livesPain - y la forma en que se afinan para fisiológicamente reaccionar cuando sentimos painBeing sacudido desde nuestro enfoque principal. Es descorazonador cuando estamos tan muertos-set en algo todavía conseguir otro result.So adversa, ¿cómo lidiar con el dolor positivamente Cuando estás molesto? - Respirar y pausa. Obtenemos un subidón de adrenalina cuando nos encontramos con cosas que provocan nuestra ira. Así que entrenarse para no reaccionar con rapidez de manera impulsiva. Pensar, contar hasta diez, estar en silencio - con suerte estos momentos de reacción no le ayudará a reflexionar sobre las posibles repercusiones de algo que podría decir o hacer - lo que es posible que el tiempo posiblemente regret.Take para refrescarse. Es bastante lógico que cuando estás loco vapor, que necesita a la salida temporal de una situación potencialmente estresante para aplacar sus nervios. Recuerde que puede sufrir un derrame cerebral o daño del corazón y ataque de pánico por la alimentación de su ira. La ira es natural, pero no tiene que reproducirse. Ir a un lugar tranquilo, escuchar música relajante, y si es posible, se mantenga alejado de otras personas que pueden realizar copias de seguridad de su ira, incluso more.Don't precipitarse en una decisión cuando estás enojado. Espere el tiempo necesario para hacer frente a la situación. No tome decisiones hechas a toda prisa. Evaluar la situación, y esperar hasta que su juicio ya no se ve empañado por violentos cielos tormentosos. Permiten que el aire claro y el sol brillan en la causa antes de abordar. Tome nota - un montón de criminales están en sus situaciones actuales porque decidieron hacer lo que hicieron en el wrongest time.Don't tratar de hacer frente a su ira cuando estás cansado o con sueño. Tienes que ser más alerta para las decisiones importantes. No hacerlos solo cuando no se puede pensar con claridad. La ira es una descarga de adrenalina que le hace pensar fuera de la norma. Con esto, usted no será capaz de descansar, tener un sueño de una noche de o un poco de tranquilidad. Recuerde, también hay algunas personas que nunca despiertan de su sueño, por haber sufrido un ataque al corazón en el medio de la noche. Se multiplica por esta posibilidad de ir a la cama irritada y upset.Don't deja que su ira es el propietario - sabe cómo tratar correctamente con él. Responder correctamente, y no reaccionar con rapidez. Algunas repercusiones de la cólera pueden durar toda la vida - Pregunta a los encerrados y remordimiento - que le dará los pensamientos más inspiradores y estimulantes sobre el valor de controlar su ira. No tiene sentido destruir toda una vida de posibilidades con algunos momentos de frustración incontrolable extrema. Hacer una pausa y pensar en ello.