Tratar con el estrés es una de las habilidades más indispensables de la vida moderna. El ritmo de la vida en estos días - la comunicación instantánea a través de Internet y el teléfono, y el pueblo de velocidad puede conseguir alrededor - no tiene precedentes, y no es de extrañar que muchas personas tienen dificultades para mantenerse al día sin quemar out.Here son mi top técnicas para hacer frente al estrés: 1) no se estresan en el primer lugar! Esta es la forma más eficaz de tratar con el estrés; el problema es que es fácil de decir y, a menudo difícil de do.2) Tomar cinco minutos de su día de trabajo por la mañana y por la tarde para alejarse de su escritorio, y para cambiar su mente off.3) Hacer ejercicio. El ejercicio vigoroso, como correr o un juego competitivo de la calabaza es la forma más eficaz de soplar lejos algunas telarañas, y el manejo del estrés. Incluso una caminata de veinte minutos con los perros le ayudará a relajarse y olvidarse de su worries.4) Coma una dieta variada. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras, y que su dieta contiene cantidades suficientes de proteínas e hidratos de carbono para que el nivel de actividad. Si usted está cansado y hambriento tu nivel de estrés se incrementará. Además, no tenga miedo de comer alimentos que disfrute - un poco de torta y galletas no le hará daño, pero no se deje llevar! Un poco de lo que te gusta es una buena motto.5) Escuchar música. Acostada y escuchar jazz o la música clásica es una gran manera de relajarse. Por supuesto, usted puede terminar la deriva fuera a dormir, pero no se puede conseguir más relajado que that.6) tocar un instrumento musical es una forma más activa de disfrutar de la música y relajante. Usted puede encontrar el aprendizaje y tocar un instrumento musical a ser una liberación más eficaz que simplemente escuchar music.7) Tome una nueva manía. Si se siente estresado usted debe intentar algo diferente, y salir de su rutina de todos modos le ayudará. Usted puede tomar un nuevo deporte, tomar clases en la universidad local, o aprender a tejer. Cualquier nueva actividad le hará la vida más agradable, y menos stressful.8) Hacer nuevos amigos. Si se toma un nuevo hobby, aprender un instrumento musical, o simplemente cambiar su rutina diaria se encontrará con gente nueva y hacer nuevos friends.9) Llevar un diario en el que no sólo se puede grabar lo que sucedió durante el día, sino también su sentimientos acerca de lo sucedido. Esto puede ayudar a aliviar cualquier presión interna que está sintiendo, y por lo tanto reducir el estrés. Hay muchas herramientas que puede utilizar para esta línea como Google calendarios, o un blog personal. Por supuesto se puede escribir sus pensamientos en un diario normal con una pluma si lo desea! 10) Para ver la televisión o ir al cine también puede ayudar a reducir el estrés. No terminan viendo la televisión todo el día, sin embargo, porque esto no es sólo una de las mayores pérdidas de tiempo de las personas, pero puede ser muy estresante también. programas populares de televisión están llenos de la agresión y la violencia. Esta puede ser la agresión verbal en su mayoría, pero viendo este exceso puede afectar negativamente su vida. Esto no quiere decir que no puede descansar una parte del tiempo viendo la TV - simplemente no consiguen away.I realizadas Esperamos que estos consejos te ayuden, y le dará algunas ideas sobre cómo tratar con el estrés. También puede ayudar a imaginar lo peor que le puede pasar, y si se puede tratar con que todo lo demás se convierte en easier.Life debe ser disfrutado - y hay tanto en el mundo para disfrutar. No se preocupe, sea feliz!