parece ser cada vez más comunes en estos días. La gente a menudo visitan a los profesionales para obtener ayuda con este problema a través de la hipnosis y otros métodos. Estos métodos a menudo ayudan, pero hay algunas cosas que podemos hacer para ayudar a ourselves.Anxiety probablemente ya ha estado con nosotros desde el principio de la historia humana. Siempre ha habido personas que se preocupan y ansiosos que la tensión sobre las cosas pequeñas. La ansiedad y sus diversas manifestaciones fueron probablemente entre las enfermedades de la mente que vinieron a la atención de Freud y otros pioneros de la psicología en la época victoriana, ya que desarrollaron sus técnicas para el tratamiento de problemas mentales y emocionales, incluyendo la hipnosis. Pero hoy en día, el estrés y la ansiedad (los dos están muy estrechamente relacionadas entre sí) son extremadamente comunes. Las presiones de la vida parecen haber aumentado, así como la velocidad de la vida. Cuando la computadora personal fue inventado, algunas personas afirmaban que sería aumentar la productividad a un nivel que los trabajadores de oficina (y eso significaba un trabajador por familia) sólo tendría que ir a trabajar cuatro días a la semana. En cambio, las computadoras y el Internet y todas las demás formas múltiples de telecomunicaciones simplemente han elevado el nivel de rendimiento y entiende que el trabajo nos sigue el hogar y en el día de fiesta. El tiro en todas las presiones de salud, familiares y domésticos habituales y el hecho de que muchos hogares tienen dos adultos que trabajan. Y la noticia nos parece traer más cosas de las que preocuparse y estar preocupados por. No es de extrañar que la hipnosis y otros métodos están demostrando ser muy populares para hacer frente a la ansiedad problems.A poco de estrés es bueno para usted. Demasiado es extremadamente perjudicial para su salud y probablemente contribuye a los problemas físicos, al menos tanto como lo hace la mala alimentación. Pero es importante saber la diferencia entre la ansiedad peligroso y presión normal. ansiedad problemática va más allá de los nervios normales que se siente con una entrevista de trabajo grande o examen que se avecina. Eso es normal y tiene la tendencia a estimular a que haga su tarea. la ansiedad problema es más a largo plazo y se caracteriza por la continua preocupación y el estrés. trastornos de ansiedad en toda regla incluyen las fobias, los trastornos obsesivo-compulsivos y los ataques de pánico, que pueden ser tratadas mediante la hipnosis. trastornos de ansiedad graves también pueden incluir el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que es la manera de largo aliento de referirse a lo que antes se llamaba neurosis de guerra. Trastorno de estrés postraumático se experimenta después de una intensa experiencia del dolor físico, la presión mental y peligro, como por ejemplo ir a través de un accidente grave, violación, un desastre natural, intimidación grave o haber participado en la guerra de primera línea. El TEPT es, afortunadamente, poco frecuente pero es muy grave y puede necesitar más de hipnoterapia para tratar completamente. Además de buscar la ayuda de la hipnoterapia y otros profesionales que tratan a la mente a través de asesoramiento, hay una serie de cosas que podemos hacer para ayudar a lidiar con nuestros niveles de ansiedad y hacerlos manejables. Una tendencia a la ansiedad puede tener muchas causas, que van desde el medio ambiente y la física a través de emocional y espiritual. Así que tiene sentido que el tratamiento de la ansiedad en un número de maneras puede help.These cosas puede ser juzgado junto con la hipnoterapia o asesoramiento, o en sus own.1 Observación de la ingesta de cafeína. Esto altera el humor y la sustancia muy común, si se utiliza un exceso de, pueden producir ansiedad. No hay nada malo con un par de buenos cafés al día, pero si necesita cuatro o cinco expresos de doble disparo o más fuerte para que a través del día, es probable que tener demasiado y esto es probable que contribuya a su problema de ansiedad. Lo mismo ocurre con los deportes "bebidas energéticas" que estimulan los nervios y lo ponen en estado de alerta. Una gran cantidad de estas bebidas energéticas tienen más cafeína que un café típico, a fin de buscar algo más si tienes sed, tal como agua o zumo de frutas. También esté atento a las píldoras de dieta: la mayoría de ellos contienen altas dosis de cafeína y te hace inquieto o nervioso (que es la forma en que se queman calorías), dando lugar a problemas de ansiedad. Si no se puede cortar el consumo de cafeína por completo, a continuación, reducir y limitar su ingesta a, por ejemplo, no más de tres cafés diarios.2 Observación de la ingesta de alcohol. Aunque el alcohol es un sedante, una tendencia a la dependencia del alcohol también puede crear problemas de ansiedad. Sin embargo, aquí se tiene que estar atento a lo que es el síntoma y lo que es un intento de hacer frente al problema. Muchas personas entrar en un círculo vicioso en el que se sienten ansiosos o estresados, por lo que tienen un par de copas para establecerse a sí mismos hacia abajo, lo que puede producir problemas de ansiedad, que envía a las personas que buscan ayuda de la botella de nuevo y así sucesivamente. Y entonces usted tiene un problema con la bebida. Un vaso de vino o una cerveza después de la cena es probablemente bien, siempre y cuando tenga al menos dos días libres de alcohol a la semana, pero si usted encuentra que absolutamente tiene que tener una bebida para relajarse y descansar, es probable que la necesidad de encontrar ayuda antes de que comience un problema en toda regla dependencia. La hipnosis puede ayudar, junto con programas de 12 pasos y las toxinas ambientales like.3 reloj. Una gran cantidad de disolventes utilizados para colas, etc. puede desencadenar problemas de ansiedad. Algunos de los mayores culpables son pinturas, disolventes y barnices, así que mire su exposición a estos. Si su trabajo implica la exposición a estas sustancias, asegúrese de que usted toma sus descansos al aire libre, lejos de ellos para reducir su exposición, y quitar el mono de trabajo cuando estás haciendo SO.4 Tome un descanso real. Tienen un tiempo libre de trabajo donde dejar los correos electrónicos y los mensajes de texto por sí solo. Convierte tu teléfono móvil después de un cierto tiempo para que pueda tener algún tiempo de relajarse en la noche. Esto es especialmente difícil para las mujeres, que tienden a tener la responsabilidad principal de los niños y el hogar, así como mantener un trabajo, que es probablemente la razón más mujeres que hombres buscan la ayuda de la hipnoterapia para los problemas de ansiedad. Asegúrese de obtener un poco de "tiempo" todos los días. Esto no es ser egoísta, que está cuidando de ti mismo para que pueda cuidar de los demás. Y asegurarse de obtener una buena noche de sueño.