Mental Discapacidad Mental es común
Ha llegado a mi conocimiento que se está volviendo cada vez más común que las personas que tienen una enfermedad mental, y que más personas están hablando acerca de su enfermedad mental públicamente . Casi todos los días estoy viendo la gente en mi fuente de noticias a través de Facebook, Twitter, Instagram e incluso hablar de su lucha diaria a sus compañeros compañeros. A pesar de que más personas están abiertos al hecho de que tienen una enfermedad mental, todavía hay mucha gente por ahí que son demasiado miedo de salir y decir que lo hacen así, y esto es totalmente comprensible. Es totalmente comprensible para mí, porque yo soy de la misma manera exacta. Incluso me siento arriesgado escribir un artículo como en un sitio web donde la gente no sabe quién soy en realidad, ni siquiera mi nombre real, yo también he sólo seleccionan personas en mi vida personal saber que he estado viviendo con el TOC y el trastorno de ansiedad. No, esto no es un artículo para crear un sentido de auto-compasión y la dependencia, esto es un artículo para ayudar a construir el conocimiento en el hecho de que las personas no están solas o para ayudar a la gente sabe cómo manejar estas situaciones. Pero sí, me va a dar alguna información personal acerca de mi discapacidad para ayudar a aquellos que viven sin uno al menos entender de dónde vengo, mientras escribo esta pieza, y que parece ser un buen lugar para comenzar.
Mi vida viviendo con una discapacidad
me gustaría comenzar con el estereotipo de que el TOC parece llevar. TOC no se trata de mantener las cosas perfectamente limpio todo el tiempo. Esto es sólo una parte de selección del TOC que ni siquiera todas las personas con discapacidad las cargas. Probablemente soy una de las personas más desordenadas en el mundo. Mi habitación consta de ropa yaciendo en el suelo, aunque hay un cesto ni siquiera un metro de distancia desde cualquier lugar estoy. Maquillaje dispersa a través de mi tocador con ciertas joyas de aquí y allá. El hecho de que tengo TOC no quiere decir que tengo que mantener mi área personal perfectamente ordenada y limpia.
descubrí que tenía el TOC en el quinto grado cuando expresé a mis padres mi miedo de enfermarse y mi constante necesidad de lavarse las manos hasta que eran de color rojo y crudo. A partir de entonces vi un consejero hasta el octavo grado. Todavía trato con TOC todos los días pero no lo es en la medida en que lo que solía ser. Yo estaba aterrado de tocar ciertos objetos porque tenía esta idea en mi cabeza que estaban cubiertos de un líquido venenoso que me mataría si me puse en contacto con ellos. Los objetos que me aterrorizaba eran baterías. Yo estaba en constante miedo de que una batería puede ser fugas y cada vez que entré en contacto con uno que inmediatamente iría a lavarse las manos. Incluso hoy en día aún no se deciden y dar una batería de un vistazo completo sobre antes de que decida tocarlo. Uno de mis recuerdos favoritos es mi hermano mayor tocar una batería para su lengua para tratar de demostrar a mí que no me harían daño. Si eso no es un hermano amoroso que no sé lo que es.
Otro aspecto de mi desorden era, y sigue siendo, el constante temor de enfermarse con la enfermedad y la enfermedad. Tengo un terror sin fin del pensamiento por contraer cáncer. No importa cuánto lo intente, estoy casi constantemente preocupante. Por supuesto trato de mantenerme tan ocupado como pueda para que yo no tengo tiempo para sentarse y pensar en todas mis preocupaciones, que por lo general tiende a funcionar muy bien para mí, pero nadie puede estar siempre en movimiento. Cualquier pequeño matiz de dolor me meto en cualquier parte de mi cuerpo automáticamente pienso que es algo más que un simple dolor de cuerpo. Esto se convierte en una gran distracción cuando se trata de mi trabajo en la escuela debido a que se sienta a sus horarios de tres horas le da mucho tiempo para pensar, porque que realmente quiere escuchar durante tres horas? Mi preocupación tiende a aparecer y desaparecer. En el verano por lo general soy muy bien porque soy libre de estrés, trabajando un trabajo que amo, y ocupado jugando deportes recreativos con buenos amigos. Sin embargo, durante el año escolar cuando estoy pile con el trabajo escolar y el estrés, mi TOC gusta a arrastrarse para arriba en mí y convencerme de que probablemente estoy muriendo. Es absolutamente horrible a veces. Mi ansiedad a veces se acumula a un punto de romperse y quedar atrapado en un ataque de ansiedad en mi cuerpo, en cierto modo, se apaga completamente y la respiración se vuelve casi insoportable. No desearía esos ataques a nadie. Mi historia de trastorno de ansiedad, especialmente el TOC, es una historia continua, ya que es algo que tendrá que lidiar con el resto de mi vida. Sin embargo, se obtiene lo esencial.
El verdadero punto de este artículo es para expresar algunas cosas simples que la gente puede hacer por sí mismos si están atrapados en situaciones similares. La ansiedad afecta a todo el mundo si es pequeño o grande la ansiedad ansiedad. Cuanto más se acumula, cualquier persona es propensa a un ataque. El estrés y la ansiedad incluso han causado ciertas personas trazos. Quiero ayudar a nadie tratar de evitar estas situaciones terribles.
¿Qué se puede hacer para ayudarse a sí mismo?
No todas estas ideas va a funcionar para todos, pero los escogidos pueden ayudar a la gente diferente. . Estos son sólo ideas, que yo sepa funciona para mí, así que tal vez van a ayudar a los demás
Removeos:
La forma más importante para ayudarse a sí mismo es darse cuenta cuando algo o algún medio ambiente es molestándote. Si está viendo un programa de televisión y lo que la TV se muestra que empieza a molestar, y se siente a sí mismo ser molestado por ello, es necesario cambiar el canal o salir de la habitación. Tienes que ser capaz de reconocer cuando las cosas se están dañando mentalmente para que pueda darse de baja de la situación actual y evitar una situación desordenada de ese sentimiento de ansiedad se arrastra para arriba en usted mientras que usted está tratando de dormir esa misma noche. Por ejemplo, a veces, cuando estoy sentado con mis amigos o familiares pueden comenzar una conversación sobre el tema de la enfermedad. Obviamente estos temas me molestan por lo que me retiraré del ambiente hasta que tienen un cambio de tema que pueda sentirse cómodo ser parte de. Lograr salir de la situación de malestar que usted sabe lo que no le afecta más adelante
Vent:.
El hablar con alguien acerca de estos temas nunca es fácil, porque la gente tiene miedo de juicio. Aunque es difícil hablar, la gente tiende a sentir un millón de veces mejor después de haber hablado con un familiar acerca de lo que está en su mente. Ya se trate de su terapeuta, su mejor amigo, su pareja, o incluso su madre o el padre, trate de hablar con alguien cuando se siente como algo que se está alterando. No soy muy aficionado a expresar cuando comienzo a realmente preocuparse de que puedo estar enfermo con alguna enfermedad, pero después de hablar con mi madre /mejor amigo /novio de ella, y me aseguro que estoy bien, puedo continuar con mi día sentirse mucho más relajado y aliviado. La ventilación es una de las mejores cosas que hacer por sí mismo, incluso los trabajadores sociales de ventilación a otro trabajador social después de una sesión con alguien para evitar el estrés más adelante
Evitar Google:.
Si usted se está preocupando por algo, digamos que la protuberancia en la pierna, evitar google. síntomas de buscar en Google es conocido por ser uno de los peores ideas porque pronto se entera de que uno se está muriendo, cuando en realidad es sólo una picadura de insecto. Si es algo muy preocupante que, en contacto con su médico. Pero, por favor, evite investigar por su cuenta, ya que no se sentirá mejor acerca de cualquier cosa de lo que Internet le dice
mantenerse ocupado:.
Una de las mejores cosas que hago por mí mismo es una distracción mí mismo. Me gusta mantener mi agenda ocupada con clase, tareas, estudiar, ver a los amigos, los deportes, cantar, jugar videojuegos e incluso escribir para Hubpages modo que estoy ocupado la mayor parte del tiempo. A veces esto pone agotador, ya que sólo quiere sentarse y relajarse durante una noche, asegúrese de hacer eso también! No se puede estar ocupado 24/7 o se le acaba de quemarse a la derecha. Me acaba de mantenerme ocupada la mayor parte del tiempo por lo que no tengo tiempo para sentarse alrededor y pensar demasiado ya que es cuando empiezo a preocupar a la mayoría. Encontrar un nuevo pasatiempo que se va a mantener entretenido y mantener su mente ocupada. En otras palabras: mantener ocupado, pero no demasiado ocupado
Vaya a su lugar feliz:.
Esto suena muy cliché y cursi pero realmente funciona. En esos momentos no se está manteniendo ocupado, o tal vez simplemente no les gusta estar ocupado todo el tiempo, ya que son más bajo llave, sentándose y pensando en los buenos pensamientos positivos, es tan útil. Durante mi peor ataque de ansiedad de la manera que le espeté a mí mismo fuera de él era por el que se en un cuarto oscuro para respirar lentamente y pensando en mis próximas vacaciones con mi novio. Pensé en lo divertido que iba a ser y todas las cosas que habíamos planeado hacer y pude calmarme y respirar normalmente de nuevo. Se en una habitación oscura y pensando en cosas positivas, soñando con pensamientos felices, o planear algo divertido en su cabeza es una gran manera de mantener su mente ocupada y ser feliz.
Estas son las técnicas que utilizo para ayudar sentirme mejor en mis peores momentos. No van a ayudar a cada persona, pero estoy seguro de que algunas personas se beneficiarán utilizando los mismos.
Evitar la ansiedad es una de las mejores cosas que una persona puede hacer por sí mismos y su salud. Espero que la gente se tome el reconocimiento de su necesidad de evitar la ansiedad en sus vidas, ya que será un gran beneficio para ellos. Para aquellas personas por ahí que tienen casos similares como yo, usted no está solo. Hay tanta gente por ahí, la gente incluso se puede saber, que tienen casos similares y diferentes formas de trastornos de ansiedad. Nadie debe sentir vergüenza por su desorden y sentir como si tienen que ocultarlo del mundo, porque tienen miedo de burla. Para aquellas personas por ahí que no tienen un trastorno, si usted conoce a alguien con uno o un día alguien confiesa a usted que tienen uno, por favor, te lo ruego, no te avergüences de lo que son como una persona. El hecho de que una persona tiene un trastorno no significa que deban ser oprimidos por el resto de la sociedad, ya que se consideran como personas que son diferentes de la norma social que los medios representan. Como diría médico Seuss, "No renunciar Creo en todo lo que. Una persona es una persona, no importa cuán pequeño. "
Estoy feliz de responder a cualquier pregunta que quedan en los comentarios oa través de correo electrónico.
Gracias
-Christy