Posiblemente la parte más incomprendida de manejo del estrés es su papel en it.Those que responden a la vida con la negatividad o la ansiedad como más probable para hacer frente a la física efectos de la ira, la culpa, el nerviosismo, la frustración y el miedo. Estas emociones pueden causar hipertensión y la presión arterial alta, lo que puede conducir a un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Otras complicaciones incluyen úlceras, artritis, asma, colesterol alto y enfermedad renal. Las personas que tienden a centrarse en sí mismos como el controlador de su destino - de hecho 'auto-motivados' - son más propensos a tener un sentido de control cuando los factores de estrés les afectan. En lugar de culpar a algo o alguien más que tienen la motivación para hacer frente a un problema y buscar una solución razonable. Esto puede tener que ver con la forma de organizar las imágenes en el cerebro. Básicamente su cerebro registra todos sus sentidos todo el tiempo. Debido a que su visión es importante imaginería es una parte muy importante de cómo el cerebro thinks.So el cerebro piensa en imágenes. Nuestros recuerdos son colecciones de imágenes. Lo interesante es, en realidad tenemos el poder de controlar o cambiar esas imágenes. Cambiando nuestras imágenes podemos cambiar /controlar nuestro states.Think de un tiempo en que se sintió un poco de estrés. Hacer este recuerdo tan vivo como sea posible. Si se puede imaginar un momento en el que estabas estresado y sentir esos sentimientos ahora. Estás "alucinando", como se producen esas situaciones en el pasado, ahora no. Usted tiene que volver a crear o 'alucinaciones' las condiciones para sentir stressed.Hallucination es normal. Nosotros lo hacemos todo el tiempo. Cuando se piensa en esa situación con un ex que sucedió hace 5 años y obtener enojado o recuerdo o memoria que hace toda blanda. Vuelve a crear vívidamente un evento que ha dejado de existir. En otras palabras, usted está alucinando en un manner.Ask controlada, "¿Cómo puedo usar este conocimiento sobre la alucinación para el manejo del estrés? Piense en un momento en el que se sintió desafiado pero con la confianza de que tendrá éxito. Escoja incluso un pequeño evento y alucinaciones en vívidamente. Siente las sensaciones que sentí entonces, now.Here es la parte divertida. volver a la vez que se sentía estresado y observe qué detalles de su mente se centra en. sobre todo lo que ha visto, oído, sentido, etc., en detalle. Haga lo mismo por el tiempo que se sentía bien y nota cómo estas alucinaciones son diferentes entre sí. Tal vez en la alucinación estrés que siente la presión a su alrededor (con el mundo en el cierre), mientras que cuando se siente seguro de que no lo hacen. Tal vez se dice a sí mismo a los pensamientos negativos mientras que en el estrés y cuando no, se piensa en buen things.Pay cuidadosa atención a estos la próxima words.If usted toma los componentes de la alucinación estresante (tamaño, suena sentimientos, etc.) y cambiar con el más positivo se sentirá mejor automáticamente. Esto tiene que ver con la forma en que su cerebro organiza sus pensamientos. pensamientos felices se mantienen en un área y pensamientos tristes en otra. Si se utiliza el modo pensamientos felices de percibir las cosas, entonces eso es cómo va a feel.It te puede llevar hasta 5 minutos para conseguir la sensación para el proceso. Una vez que sepa cómo cambiar sus alucinaciones estresantes para los positivos puede hacerlo en cualquier momento anywhere.The capacidad de elegir nuestros pensamientos, pensar lo que queremos, es lo que nos da el poder para determinar nuestra actitud y perspectiva al acercarse a un problema. Si permitimos que el estrés, la ira y la frustración que nos consuma, puede ser como un tren fuera de control cobrando fuerza y amenaza con descarrilar. Todo lo que tiene que hacer es dejar de alimentar el fuego y el tren se ralentizará.