El miedo volar en
Mi miedo a volar nació el día que tuve una mala conducción y un aterrizaje accidentado en el camino a Pittsburgh. En el espacio de unos diez minutos me di cuenta de mi propia mortalidad y mi total falta de control sobre el situation.I tenía 27 años en el momento, en mi camino a una boda familiar. A medida que el avión hizo el estómago revuelto gotas que envían las tazas de café del vuelo y de cabina scuttling para la cubierta, que vino a mí en un destello cegador que fue tomado como rehén en un objeto de metal con forma de cigarro, a toda velocidad a través del espacio a 23.000 pies sobre la tierra.
yo estaba convencido de que mis compañeros de viaje eran las personas con las que iba a pasar mis últimos momentos en la tierra con. Quería gritar, huir ;, hacer algo, pero yo no podía hacer nada. Congelado en el terror, soporté hasta que se calmó la turbulencia. Cualesquiera que sean los demás pasajeros experimentaron ese día, me fui de ese plano de una mujer diferente, sacudido hasta lo más profundo de mi alma por un nuevo certainty.I era mortal - vulnerables - y, finalmente, sin duda morir, si no ese día entonces algún día, en alguna parte . Ese viaje en avión trajo todo a casa me visceral en un nivel muy personal.
Fue diez años antes de que llegara el valor suficiente para volar de nuevo. El irresistible atractivo era un viaje a París, una ciudad que amo y donde pasó algunos días felices de los estudiantes. No había otra manera de conseguir a través del Atlántico. Tuve que volar. Estaba aterrorizado durante semanas antes del viaje. Tenía una especie de sentimiento místico que en el momento que compré mi boleto, estaba condenado al avión. Tenía pesadillas frecuentes que siempre me involucrados en un avión cayendo en llamas. En el aeropuerto, antes de embarcar, me tomó un valium y tenía dos martinis (en las rocas con un toque). Con las palmas sudando y temblando las rodillas me dieron en el avión y bebí mi camino a través del estanque. Para mi sorpresa no hubo colisión en el aire y me llegó en una sola pieza en Charles de Gaulle Aeropuerto, exhaused, viva, y se bebe fuera de mi mente. Fue en el vuelo de regreso a Nueva York, que empecé a pensar en mi miedo irracional y decidí tratar de hacer algo al respecto.
Webs para que Temen Folletos
El miedo a volar: Síntomas, temas médicos, y las cuestiones médicas Treatmentthe y la psicología de aviophobia
miedo a volar: GRATIS miedo en línea de vuelo de autoayuda Courseonline supuesto que se puede inscribir aquí
aerofobia clínicas y cursos: FearFreeFlyingA redondeo de las clínicas y cursos disponibles
Venciendo el miedo
empecé a dar miedo a volar una reflexión seria. ¿Por qué esperaba a morir cada vez que me subí a un avión? ¿Por qué no tengo miedo a conducir mi coche en el centro de Manhattan o en un estado a otro lleno de gente, que, estadísticamente, es mucho más peligrosa?
La respuesta es que me siento más en control al volante de mi coche que en un asiento de pasillo en un Boeing 747. Mi temor no es realmente sobre el vuelo, se trata de control. Aha, de Eureka. Ni siquiera es un control real, que es la ilusión de control. La misma ilusión que me hace ejercicio, ver mi colesterol y tomar mis vitaminas en la creencia de que estas acciones pueden evitar los reaper.Dying sombrío es la pérdida definitiva de control. Tuve la desgracia de ser consciente de mi mortalidad en un avión, pero podría haber ocurrido en cualquier lugar.
Armado con este conocimiento, me puse a vencer el miedo a volar. La primera cosa que hice fue para volar. Mientras que antes me gustaría conducir o tomar un tren si pudiera, ahora volaba. He encontrado que cada vuelo con éxito bajado mi nivel de miedo. Empecé con vuelos cortos, sin parar de no más de dos horas. Los primeros dos o tres eran nervios trasiego, pero se hizo más fácil cuanto más lo hacía él. Durante varios años me gradué a los vuelos internacionales más largos. Hoy en día me parece volar tan cómodo como viajar en un vagón de ganado, pero ya no me asusta tanto que mejor me quedo en casa.
Tomar el control
Lo siguiente que hice fue leer sobre el miedo a volar y hablar de ello con los amigos. Es sorprendente cómo muchas personas comparten esta fobia, Para la mayoría de nosotros no es el vuelo, pero la falta de control que es el tema. Fuera de mi lectura y hablando vinieron algunas tácticas sencillas y prácticas para soltar el control que me han ayudado mucho. Aquí están:
Una vez que hago la reserva hago un esfuerzo consciente para no preocuparse por el destino del avión. Me digo que es tremendamente paranoicos, dado el número de aviones que despegan y aterrizan cada día para suponer que mi avión se estrelle sólo porque estoy en él. Yo conscientemente visualizo el aterrizaje de avión con seguridad en un esfuerzo para dejar de lado los pensamientos negativos.
Ya no bebo ni tomo tranquilizantes antes de volar. En su lugar, ejercer el control sobre mi material de lectura y juguetes como mp3players, almohadas especiales y máscaras para los ojos. Realmente me hace sentir mejor. Llevo una gran variedad de gomas y dulces también. Si hay una película en el vuelo que casi siempre lo miro. Incluso si huele mal, es una distracción.
Mis peores momentos siempre se despegue y el aterrizaje. Cierro los ojos y hacer una pequeña cosa para respirar profundamente y cuente hacia atrás desde 100 en mi mente. Me centro en mentalmente ayudar al piloto a aterrizar el avión (suena tonto, pero ayuda) supongo que otras personas piensan que estoy loco o tal vez simplemente cree que soy praying.Sometimes soy.
Así que estos son mis pequeños trucos mecánicos para combatir el miedo. He estado haciendo durante años y que realmente han ayudado mucho. Tal vez también, ya que los años han pasado, me he vuelto más cómodo con la idea de mi propia mortalidad y que también ha ayudado. Nunca voy a ser sereno en el aire, hay una parte de mí se ha puesto un pie en una avioneta Cessna o, y, no, gracias, voy a pasar sobre las lecciones de vuelo, pero la próxima vez la oportunidad de ir a París viene a lo largo, no voy a tener que pensar dos veces. Voy a estar en el avión antes de poder decir buen viaje.
Esto es lo que White Knuckle volantes tienen que decir