Quién doesn 抰 experiencia de estrés en estos días? Vivimos en una sociedad donde se nos mantiene constantemente ocupado, y no? S ningún secreto que casi todos nosotros experimentan estrés en algún momento u otro. A veces se siente como tenemos tanto que hacer, que hacer un pequeño tropiezo hará que todo vuelva a la derecha en la parte superior de nosotros. Lo peor de estrés, aunque no es lo que hace a nuestras emociones, pero lo que hace a nuestros cuerpos. el estrés no administrado puede afectar nocivamente casi todos los principales parte de nuestro cuerpo, especialmente nuestro sistema inmunológico y corazones. El estrés también puede causar depresión, también. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a reducir el estrés en nuestras vidas? Sorprendentemente, todo el estrés es la liberación de hormonas en nuestro torrente sanguíneo por nuestro cerebro. Se? S mucho como un mecanismo de defensa, su propósito de ayudar a nuestra función de órganos a un ritmo más alerta para escapar de una situación peligrosa. Nuestros aumentos de audiencia, nuestros corazones golpean más rápido de lo normal, y nuestros pulmones tiran más oxígeno. Casi todas nuestras funciones corporales son puestos a tiempo extra para ayudarnos a conseguir lejos de daño. estrés a corto plazo es muy natural, y su cuerpo es más que capaz de manejar, pero ISN estrés a largo plazo 抰, y puede ser muy peligroso. Un truco para evitar problemas de salud provocados por el estrés es asegurarse de que usted no está? T dejar que las cosas pequeñas de llegar a usted cuando shouldn 抰. Se? S todo en realidad un juego de control? La pregunta es, ¿tiene el control, o vas a permitir que su situación le controle? Todos tenemos que hacer frente a las molestias pequeñas, cotidianas, de los vecinos ruidosos al tráfico a profesores de historia molestos. No tenemos control de estas cosas, pero sí tenemos control sobre nosotros mismos y la forma en que reaccionamos a ellos. El primer paso en la defensa de estrés es dejar que estas pequeñas molestias pasan de largo. Ellos no 抰 realmente representan una amenaza para nosotros, ya menudo nos encontramos riendo sobre ellos más adelante. Cuando uno se enfrenta por tensiones en pequeña escala, tomar una respiración calmante, sonreír, y se deja pass.But hay más de nuestras vidas que apenas las pocas tensiones internas.朩 sombrero sobre los más grandes? Quizás 抮 E por cuestiones financieras, y que realmente necesita una promoción, o tal vez todos los días tener que lidiar con ese tipo molesto en la oficina que está detrás de usted y rejillas en su último nervio durante todo el día. La tensión continua de este tipo es el peor en su cuerpo, y el tipo que desea evitar la mayoría. Asegúrese de que usted deja para ir de la tensión una vez que están fuera de ella. Al llegar a casa del trabajo, ¿todavía Gas en el desagradable compañero de trabajo, que queda en un mal estado de ánimo bien entrada la noche? Son aquellas preocupaciones financieras que pesan fuertemente en su mente a medida que empuja la comida de su plato? Esto es lo que tiene que parar. Por espaciarse en las cosas que le causan estrés, es suficiente para mantener un nivel de estrés elevado, hacerse daño emocional y físicamente sólo es más. Pregúntese esto: ¿Hay alguna manera de que pueda hacer algo al respecto? Si no es así, a continuación, tire de su mente para pensar en algo más agradable, ya que sólo se preocupa perder su time.Lastly, una gran manera de deshacerse del estrés en su vida es mantenerse ocupado con cosas que le gustan. Puede ser difícil de empujar a un lado sus problemas si 抮 E aburrido, pero si 抮 E que se divierten, que ISN 抰 tan difícil ahora, ¿verdad? Identificar las pequeñas cosas que dan placer en su vida. Tal vez sea? S pesca, o los coches modelo de construcción, o practicar algún deporte, y ayudar a sus hijos con sus tareas escolares. Sea lo que sea, trate de programar en más de lo mismo. Don 抰 olvide que sea sencillo así? Usted no 抰 desee tensione a cabo tratando de planear por un tiempo que le ayudará a liberar su estrés! El estrés es natural, y que? S algo que puede 抰 ser ayudado, pero ISN estrés prolongado抰 algo que tienes que vivir. Hay una gran cantidad de personas que, a ciencia cierta, que tal vez han tomado un bocado más grande de lo que puede masticar, pero la única cosa que puede hacer es asegurarse de que usted está dando a su vida su lugar, y encontrar tiempo para disfrutar de ella. Los peligros del estrés son reales, y si se puede encontrar tiempo para relajarse, no sólo va a ser más feliz, pero también 抣 l encontrar que son más capaces de manejar esos problemas que se ponga de relieve en el primer lugar.