el estilo de vida de hoy en día es un agitado. Corriendo de un lugar a otro y de una actividad a otra se considera normal. Pero, ¿qué efecto tiene sobre la mente y el cuerpo? Pasar el día - todos los días - en una carrera frenética puede hacer estragos en usted mental y físicamente. El estrés por exceso de trabajo y sobre la programación se ha convertido en una epidemia en la sociedad americana. Cuando la vida llega a agitado. Es normal que se sienta abrumado de vez en cuando. Pero, cuando las molestias de todos los días empiezan a agotar su paciencia - que afecta a la forma en que mira a sí mismo y los demás - es el momento de frenar. Nunca tomar su tiempo para relajarse despoja de su cuerpo el tiempo que necesita para rejuvenecer y mantenerse saludable. Estar constantemente en movimiento no es abrumadora - no es saludable! Todo el mundo reacciona a los factores estresantes de la vida diaria de manera diferente. Lo que una persona puede encoger apagado, otro se detiene en forma obsesiva. Pero una cosa está clara: el exceso de estrés (incluso el estrés de hacer demasiadas cosas divertidas), puede causar estragos en los sistemas nervioso e inmunológico, y causar una gran variedad de dolencias físicas. Slow Down Para más estrés Días libres. Una de las mejores maneras de aliviar el estrés en su vida es tomar tiempo para frenar. Evaluar su horario y ver lo que realmente te mantiene tan ocupado. ¿Está utilizando actividades para hacer frente a los sentimientos de inadecuación? No es raro para coger el ritmo de nuestras vidas cuando pensamos que estamos cayendo corto en una o más áreas. Pero, poco a poco toda esa actividad - y el estrés - tendrá un peaje en física, emocional e incluso espiritual. La primera señal de que la sobrecarga que está estresando es el cansancio crónico. mal genio y un general "sensación no me importa", también pueden ser experimentados como el estrés comienza a golpear un punto de peligro. Admiten que su tiempo y energía es limitada, de empezar a cortar las actividades de su horario para dar cabida a una mayor relajación y momentos de tranquilidad. Cambio de un estilo de vida agitado nunca es fácil, pero la recompensa de más días libres de estrés que los más llenos de estrés, vale la pena la lucha inicial. Se da tiempo tranquilo todos los días. La mayoría de los expertos están de acuerdo, teniendo tan solo 10 o 15 minutos de silencio tiempo a solas cada vez al día puede reducir drásticamente los niveles de estrés en la mayoría de las personas. Comience cada mañana con unos momentos de "yo". Usted se sorprenderá de la diferencia que hace en la forma de enfocar el resto del día. El estrés puede parecer que tiene que ser una parte de nuestras vidas en estos días - pero no tiene que ser. El exceso de trabajo y sobre la programación de todos los aspectos de nuestras vidas no nos ha ayudado a lograr más en un día, que sólo ha logrado hacer nuestros días más estresante, lo que lleva a los cuerpos y mentes saludables abrumado. Tomar la iniciativa para reducir la velocidad y enviar sus niveles de estrés hacia abajo.