En mis años de enseñanza y orientación he llegado a la conclusión de que muchas personas no están seguros de lo que las afirmaciones son, cómo usarlos, qué grandes herramientas que pueden ser, o qué beneficios bien pueden ser manifestada por el trabajo con afirmaciones, tanto en niños y adultos.
En la forma más simple una afirmación es una declaración de un efecto positivo, resultado o de un evento futuro que le gustaría lograr. Por lo general, una afirmación se afirma en el momento presente y en verborrea positivo y wordage. Por ejemplo, "yo puedo hacer esto" en lugar de "me gustaría hacer esto" o "voy a hacer esto." La frase "no puedo hacer esto" se establece en el momento presente y que implica la confianza en la propia capacidad para llevar a cabo la tarea y una inmediatez que tomar medidas. La declaración "Me gustaría hacer esto." Implica que no es muy posible, pero que es el anhelo de hacerlo, pero (algo fuera de su control) está impidiendo que. "Voy a hacer esto" implica en algún momento en el futuro cuando todas las condiciones son las adecuadas. En ese caso, podemos hacer una suposición de que las condiciones nunca serán derecha.
Para trabajar con eficacia y crear afirmaciones para sí mismo o un niño es mejor para crear patrones de repetición en decir la frase en voz alta muchas veces al día si es necesario, o semanalmente y el uso de una técnica de visualización creativa para anclar los efectos de la afirmación en su mente y su cuerpo. Por ejemplo, si desea dejar de fumar. La mejor manera de expresar la afirmación sería "Estoy libre de humo." "Me gusta estar libre de humo." "Me gusta ser un no fumador." En estos ejemplos que le repita las afirmaciones y diseñar una visualización creativa (de los acontecimientos en el futuro, pero se ve en la actualidad momento el tiempo) de que usted sea un no fumador cumplido. Usted podría imaginarse a sí mismo haciendo una actividad y sentirse libre y alegre que está sin un cigarrillo. Se podría imaginar que va a visitar con los niños que antes eran reacios a pasar tiempo con usted debido a su hábito de fumar y lo mucho que disfruta de esa visita. Se podría imaginar que se siente el aliento de sus pulmones muy diferentes y que en realidad se puede respirar libremente.
En el trabajo con los niños, la repetición es la clave. Se puede hacer en un juego de movimiento y la imaginación que los niños aman. Las afirmaciones se pueden repetir juntos y nuevas imágenes o representaciones visuales se pueden incorporar en el juego. Por ejemplo, yo uso una afirmación con los niños que es muy potente y divertido y crea una imagen visual fuerte para ellos. "Me Pisa fuerte hacia fuera la enfermedad." Cuando estamos en un círculo que pisa fuerte con los pies en el suelo y pretendemos que estamos pisando fuerte la enfermedad en la tierra. Ellos disfrutan de juegos y las imágenes como esta inmensamente y crea anclajes efectivos.
Para los adultos también el mismo tipo de movimiento puede ser utilizado para crear un ancla. Se interrumpe un patrón de estancamiento con el nuevo movimiento. Por ejemplo, si usted lanzó sus brazos en el aire y luego hacia fuera delante de usted en un gran gesto, y luego dijo una afirmación como "¡Soy libre!" "Las grandes vías se abren para mí !! Usted se sentirá inmediatamente la vitalidad y la expansión de esa afirmación. Un ancla del pensamiento y de la acción física se creará entonces en su mente. Cada vez que usted ha dicho que la afirmación, y que hicieron gesto de los grandes movimientos del brazo de barrido de un pensamiento de libertad y ligereza sería interpretado en su cerebro. se podría comenzar a sentir la alegría asociada con ese movimiento y esas palabras.
al repetir las afirmaciones, un nuevo modelo de esperanza, la esperanza y la acción serían creados para momentos futuros a desarrollarse. por supuesto, usted no tiene que hacer un gesto físico grande como para interrumpir el patrón de pensamiento. sin embargo, cuando usted puede agregar movimientos físicos, gestos o sonidos, la afirmación se hace más eficaz y puede promover una transformación más rápida. Si usted puede imaginar en su mente lo que quiere lograr, como si ya está hecho, y usted se siente maravilloso de la recepción de él, que se combina con la afirmación es una herramienta muy eficaz de cambio.
Echemos un vistazo a algunas afirmaciones. "Estoy atrayendo fácilmente y sin esfuerzo los contactos de negocio adecuado para promover mi trabajo". Si usted se imaginaba en su mente; las sonrisas, los apretones de manos y la reunión de trabajo va muy bien y la imagen final de usted que recibe los beneficios de la nueva empresa y los que alcanzaron los resultados que desea y necesita cada vez que usted ha dicho que la afirmación, que empiezan a atraer lo que está confirmando al universo.
"Estoy sin miedo." Si usted ha dicho esto en voz alta que sería muy eficaz para levantar la voz y el énfasis de la palabra sin temor. Si usted levantó su mano en un gesto fuerte que se ancla aún más la fuerza y el valor que se siente en su cuerpo. La imagen visual que puede ir junto con "Estoy sin miedo," podría ser verse a sí mismo enfrentarse a un adversario fuerte y mirando directamente a sus ojos y sentir en su corazón que usted es demasiado fuerte como para encogerse, y que le plantan firmemente a la Tierra.
"Puedo hacer esto fácilmente y sin esfuerzo." Imagínese en la zona por así decirlo, donde apenas se hace ningún esfuerzo en absoluto y todo cae en su lugar. Sentir en su cuerpo y el corazón, la forma alegre, casual y confianza tiene en todo lo que viene rápidamente juntos para usted. Utilice un ejemplo en sus éxitos pasados cuando algo se reunieron con la misma facilidad y recordar lo feliz y que la luz se sintió cuando lo hizo.
"Soy el peso perfecto para mí." En lugar de centrarse en la cantidad de peso que desea perder, lo que implica que usted no es perfecta, ya que está, se centran en cómo se sentiría para encajar en los pantalones vaqueros del tamaño que usted siempre quiso encajar. También se centran en lo bien que se siente en su ropa delgada y verse a sí mismo en el espejo en el peso que su cuerpo se ve absolutamente fabuloso en. Véase a sí mismo muy excitado con su nueva recortar cuerpo en forma, y cómo entonces sería actuar, caminar, correr , jugar y disfrutar.
Las afirmaciones son los más pronunciadas en voz alta; las vibraciones de la expresión positiva hablado son impactantes de su psique o de un niño. También están mejor repiten hasta que se crea un nuevo patrón. Crear sus propias afirmaciones, o leer un libro de afirmaciones, o escuchar afirmaciones sobre cintas o CD. Mantenga volver a visitar estas afirmaciones diariamente. Las afirmaciones construir confianza, le ayudan a superar la baja autoestima, crea el equilibrio, y el espacio, le ayuda a obtener sentimientos pasados de culpa y condenación, despeja los obstáculos o limitaciones, crear nuevos patrones de salud y bienestar, y puede producir sentimientos de prosperidad y abundancia. Por supuesto afirmaciones no son una panacea, pero son herramientas muy potentes y eficaces para usted y su hijo para transformar una zona difícil en la vida. Cada vez que usted dice una afirmación con la convicción de que está creando un nuevo momento despliegue de participar en un nuevo equilibrio, o de manera cumplida, sano, abundante de ser.