El tiempo en Austin, Dallas, Houston y el resto de Texas ya está empezando a enfriarse. Esto significa, para muchas personas, el estrés de la temporada de vacaciones es casi sobre ellos. Cuando los picos de tensión, es difícil pensar, y mucho menos actuar. Estos pasos pueden ayudar a mantener la depresión normal de vacaciones en la bahía: - Son sus sentimientos, los reconoce. Si un ser querido ha muerto recientemente o que no están cerca de sus seres queridos, es normal sentir tristeza o dolor. Así que toma tiempo para llorar o expresar sus sentimientos. No se puede obligar a estar feliz sólo porque es la holidays.- Obtener apoyo. Si te sientes mal, hablar con los miembros de la familia, amigos o comunidad religiosa, o servicios sociales. Pueden proporcionar apoyo. - Considere ofrecerse como voluntario. Involucrarse y ayudar a los demás. Esto puede levantar el ánimo y ampliar su círculo social. Además, obtener apoyo para la organización de reuniones de vacaciones, preparación de la comida y la limpieza. No hacerlo solo. Y no ser un martyr.- ser real. Las familias cambian y crecen. Tradiciones cambian también. Aferrarse a las tradiciones que desee. Entender que, en algunos casos, que ya no puede haber posible.- Ponga sus diferencias a un lado. Aceptar miembros de la familia y amigos como son. Establecer diferencias a un lado para un mejor momento para discutir. Los niveles de estrés y actividad ya son lo suficientemente alta durante las vacaciones. Así que dejar las cosas como palillo de alone.- a su presupuesto. Decidir cuánto dinero puede permitirse el lujo de gastar en regalos y otros artículos. A continuación, se adhieren a su presupuesto. No trate de comprar una avalancha de regalos. Trate de donar a una organización benéfica a nombre de otra, dar los regalos hechos en casa, o iniciar un regalo Plan de canje.- por delante. Aparte tiempo para ir de compras, hornear, visitar a los amigos y otras actividades. Eso debería ayudar a evitar una lucha de última hora. También dar tiempo adicional para el recorrido de modo que los retrasos no empeorar su stress.- Sólo decir que no. Las personas entienden o no deben hacerse entender, si es necesario, si usted no puede hacer ciertos proyectos o actividades. Si no se puede decir que no cuando se le pide que trabajar horas extras, trata de reorganizar su agenda para compensar el tiempo.- Mantenga sus hábitos saludables. Los días de fiesta no debe convertirse en una excusa para comer mal. Trátese, pero hay que tener en cuenta que la indulgencia excesiva sólo servirá para aumentar la tensión y la culpa. A menudo es una buena idea tener un refrigerio saludable antes de las fiestas para evitar que comer en exceso. -\tTomar un descanso. Tómese un tiempo para usted mismo. Ir a un lugar tranquilo, incluso si es el cuarto de baño, por unos momentos. Encuentra lo que ayuda a mantener calm.- Piense en sus resoluciones, Año Nuevo o de otra manera. Pueden establecer que para el fracaso si elige algo poco realista. Intenta, rutinas básicas de vida saludables. Establecer objetivos más pequeños y específicos. Elija resoluciones realistas que lo hará sentir valuable.- Aceptar las imperfecciones. En la vida real, la gente no suele resolver los problemas dentro de una media hora, como las series de televisión sugerirían. Siempre hay algo que viene - y todo puede suceder en el mismo día. Esperan y aceptan que las cosas van a ir wrong.- buscar ayuda profesional si eso es lo que realmente necesita. No importa lo que haces, es posible volver a sentir seriamente tristeza o ansiedad. Tal vez plagado de problemas físicos, como la falta de sueño, irritabilidad y desesperanza. O eres incapaz de hacer frente a las cosas de rutina. Si estos sentimientos duran semanas, consulte a un médico o un profesional de la salud mental. Usted puede resultar gravemente deprimido.