Todos conseguimos tensionados cuando tomamos en exceso. Vivimos nuestras vidas ocupadas en la rotura ritmo cuello con muy poco tiempo para nosotros mismos. Sin embargo, todavía decimos que sí cuando se nos pide si podemos ayudar en la venta torta de la caridad de la escuela o mostrar al cliente importante alrededor de los sitios de interés locales. ¿Por qué es esto? En realidad, decir "no" puede ser uno de los sentimientos más liberadoras y la autonomía que puede obtener. Y también puede ayudar a reducir sus niveles de estrés - algo que todos necesitamos en estos times.But estresante ¿cómo se dice "no" cuando alguien necesita su ayuda? Puede que no haya ninguna otra persona que pueda ayudar con facilidad, o simplemente puede sentirse obligado a decir que sí. El chantaje emocional puede ser una fuerza poderosa. ¿Cómo se puede decir "no" sin enviar sus niveles de estrés alto cielo? En tales circunstancias, el mejor camino a seguir es explicar cortésmente pero con firmeza por qué no puede hacer lo que se pide de usted. Sea honesto, pero considerado en su respuesta. Después de todo lo que no quiere ofender a nadie, simplemente hacer lo correcto por sí mismo. No hay ningún punto en estar de acuerdo con algo que no desea hacer si se va a hacer frustrado e infeliz, y sobre todo no si eso significa que no tendrá tiempo para hacer otra cosa que quería hacer. Hay, después de todo, sólo tantas horas en el día! Por supuesto, si lo encuentra particularmente difícil decir que no, podría ser porque, en el fondo, que realmente siente que está siendo egoísta por decir no y quiere decir que sí. O podría ser porque usted no ha hecho realmente una decisión acerca de la solicitud y no está seguro de lo que debe hacer. La indecisión es muy estresante. Asegúrese de considerar sus opciones y decida lo que quiere hacer lo más rápido possible.There muchas razones por las que puede no les resulta fácil de decir que no. Uno podría ser una falta de confianza en uno mismo. La baja autoestima puede obligar a algunas personas decir que sí, porque creen que es la única manera de conseguir la atención que se les antoja. Ellos tienen miedo de que si dicen que no, que nadie se dará cuenta de ellos nunca más. Sin embargo, constantemente haciendo una oferta de otra persona y haciendo caso omiso de nuestros propios deseos y necesidades es una forma segura a la pila en el estrés. Para algunas personas que acuerdan hacer las cosas cuando quieren decir saben es todo sobre el deseo de ser querido. Todo el mundo quiere ser amado. Es la naturaleza humana querer complacer a la gente que nos gusta y el amor. Sin embargo, si decir "sí" significa que se siente un know opresión en el estómago, entonces debería decir "no", incluso si usted piensa que le hará impopular. Las posibilidades son, si se le explica sus razones cortésmente, no lo hará. En su lugar, será respetado por dar una respuesta definitiva en el momento oportuno en lugar de retrasar hasta que es demasiado tarde para cualquier otra persona que se encuentra. Sin embargo, si todo lo demás falla y decide que no se puede decir que no a algo, a continuación, decidir hacerlo de buen grado. No hay punto medio corazón hacer algo, ya que será miserable y se notará su falta de entusiasmo. En vez lanzarse a su tarea y ser positivo al respecto. Va a hacer el trabajo más ligero de la misma, el tiempo parecerá que pasar más rápidamente y que incluso podría disfrutar!