Manejo de la ira consiste en un sistema de técnicas terapéuticas psicológicas y ejercicios de los cuales uno con ira excesiva puede reducir los factores desencadenantes, títulos y efectos de un estado emocional enojado. Manejo de la ira le ayudará a romper el trance de la ira, detenerlo arruinar sus relaciones, y dañar su gestión health.Anger no se trata de que nos impida expresar su enojo por completo. Manejo de la ira, entonces, es el proceso de aprender a "calmarse" y difundir la emoción negativa de la ira antes de que llegue a un level.StressStress destructiva se ha encontrado que tienen una correlación directa con la ira y la agresión no administrado. De hecho, tratar de suprimir o rechazar su ira puede conducir a una serie de síntomas físicos, como dolores de cabeza, depresión, estrés y dormir o dificultades para comer. La ira y el estrés son altamente correlacionada y los efectos del estrés en el cuerpo están bien documented.HealthAnger eso es fuera de control puede ser destructivo, lo que lleva a problemas en sus relaciones, en el trabajo, en su disfrute de la vida y con su salud. Si su nivel de ira es alto o que tienden a expresar la ira de una manera malsana, hacer planes para hacer frente a su ira. Su salud puede mejorar, se sentirá mejor consigo mismo, y las relaciones tensas puede curar cuando a controlar su anger.TechniquesBy empleando varias técnicas mentales, clases de manejo de la ira intentan ayudar a ver de manera diferente las situaciones que han causado la ira y cambiar su los procesos de pensamiento. Una técnica común utilizada en la mayoría de los programas de manejo de la ira es aprender técnicas de comunicación asertiva. Las técnicas típicas de manejo de ira son el uso de la respiración profunda y la meditación como un medio de relaxation.We ver que, con suficiente fuerza de voluntad, podemos escalar grandes montañas, por lo que tienen que pensar que la ira es sólo una montaña que podemos subir a la la parte superior de la sencilla gestión de la ira techniques.CounselingAn individuo que exhibe comportamientos que pueden conducir a un daño de otro, o daños a la propiedad necesita atención psicológica de un profesional capacitado en el manejo de la ira. Hable con su médico acerca de los recursos, tales como asesoramiento o de control de la ira clases. Para hacer algo de asesoramiento para controlar la ira es una gran idea si usted no sabe cómo controlar su anger.ConclusionIdentify y promover métodos y técnicas eficaces para controlar la ira. Afortunadamente, usted puede aprender habilidades de manejo de la ira para aplicar a sus vidas familiares y profesionales, y se puede mejorar. Ser proactivo con el control de la ira ayudará a asegurar que se mantenga una emoción saludable que le protege de daño o amenaza innecesaria.