El estrés es un problema grave que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se trata de tener un enorme costo económico para la sociedad y un costo personal enorme en las personas y su families.When se estresan una hormona llamada adrenocorticotropa o ACTH se libera en el torrente sanguíneo. Esto desencadena el mecanismo de lucha o de vuelo que le proporciona un impulso de energy.In días antes de la civilización, la ACTH se trabajó fuera de su sistema mediante la activación de la reacción de lucha o huida. Por desgracia, como hemos salido de la sabana y en la oficina, el mecanismo de lucha o de vuelo ya no es capaz de trabajar la ACTH fuera de su sistema. En la mayoría de las situaciones, el mecanismo de lucha o de vuelo no puede ser disparado y sólo hay que aguantar lo que es la exposición happening.Long término a la ACTH puede causar graves problemas de salud, incluyendo presión arterial alta, úlceras y problemas del corazón. Una de las mejores maneras de trabajar la ACTH fuera de su sistema es a través del ejercicio. Los médicos de todo el mundo occidental son la prescripción de ejercicio cada vez más, especialmente para los trabajadores de oficina de alto nivel que están sufriendo de stress.Imagine beber diez tazas de café ... esa es la ACTH efecto tiene sobre you.How Cuánto puede relajarse después de beber diez tazas de ¿Café? A través del ejercicio puede ayudar a la ACTH para dejar el sistema y evitar los efectos negativos que produces.The tipo de ejercicio que seguir para reducir el estrés es totalmente de usted. Muchas personas sienten que la única manera de hacer ejercicio es ir al gimnasio. Por desgracia, la mayoría de estas personas realmente no les gusta ir al gimnasio. Puede ser una activity.However intimidante e incluso caro, no es necesario ir al gimnasio para obtener su reducción de esfuerzo de ejercicio. Hay muchas otras opciones disponibles para you.My favorito personal es salir a caminar. Caminar es una excelente manera de relajarse y hacer ejercicio al mismo tiempo. Tampoco es demasiado agotador y puede ser una actividad social muy agradable. Hay muchas otras opciones disponibles para usted - caminando al trabajo (si es posible), caminando en el almuerzo, practicar un deporte o more.It es importante que se tome un poco de ejercicio, lo que haces no es importante. Usted tiene que encontrar lo que funciona mejor para usted. Es posible que prefiera un deporte, es posible que prefiera para nadar, es posible que prefiera el gimnasio. Lo que elija, asegúrese de que es algo que te gusta y algo que se puede hacer con regularidad.