goma de borrar el estrés es una de esas frases que me hace sonreír un poco, trae a la mente una imagen de aquellos productos que vi anunciado como un niño en la parte posterior de los cómics. Tal vez usted recuerde, el disco con la espiral en él que se suponía iba a hipnotizar a la gente ... y todas las otras cosas extrañas que capturarían una imaginación los niños y que enviaría el dinero de su ruta de papel for.But borrar el estrés es una vida real problema porque el estrés innecesario necesita una enorme peaje en nosotros los seres humanos, que comienzan pero no terminan en nuestro cerebro fitness.Not seguro acerca de usted, pero yo creo que el tamaño importa cuando se trata de mi cerebro, y que realmente hacen crecer las neuronas diario y los nuevos neuronas pueden quedar desplazado al hipocampo y se instala allí donde sean necesarios si no se bañan en hormones.I estrés innecesario estoy supone que tiene el estrés por cierto, pero no quieren mantener una huida o lucha química si no estoy realmente bajo ataque , debido a que la fisiología, el cual está diseñado para ayudar a hacerme correr por mi vida o luchar por mi vida o la congelación, realmente reduce mi efectividad en la sala de juntas o en la sala de estar, donde el estrés tiene que ser eustress en lugar de distress.Ever oído hablar de ergotrópica ? sintonía Aquí es cómo sintonía ergotrópica se describe en el Wise Geek en un artículo de Malcum Tatum; "sintonía ergotropic es un proceso que da lugar a la reprogramación de los nervios para responder de manera más rápida y con un mayor grado de urgencia al estrés. En general, el ajuste de ergotrópica se lleva a cabo en un nivel subconsciente, como resultado de períodos prolongados de estrés que afectan el ciclo de la respiración natural del individuo. El resultado de esta reprogramación de los ritmos naturales del cuerpo puede dar lugar a una serie de problemas de salud relacionados con el estrés, tales como un sistema inmunológico debilitado, problemas emocionales con la depresión y la ansiedad y los trastornos de pánico. "¿Hay una cura o una herramienta para deshacer la sintonización ergotrópica? Sí, que afecta principalmente a breathing.An modelo excelente estilo de vida podría ser el modelo de la aptitud del cerebro, lo que significa que tomar decisiones sobre mi vida, que están diseñados para mejorar el crecimiento de nuevas neuronas al día, denominado neurogénesis, y aumentar la neuroplasticidad, que es el número y el importe de las conexiones entre los componentes neurons.The de ese estilo de vida, a menudo llamados los pilares de la aptitud del cerebro, son el ejercicio físico (y la mejor clase es la clase que incrementa su respiración profunda), la nutrición incluyendo antioxidantes y ácidos grasos omega 3, buen sueño, estrés gestión si no subraya el borrado, y la novela de aprendizaje experiences.If notado en la definición de sintonía ergotrópica anteriormente, hay un entrenamiento que le sucede al cuerpo, lo que significa que aprendemos a respirar muy poco profundo en nuestro pecho, y podemos olvidar que la realidad y aprender un patrón más profunda respiración y una fisiología de relajación utilizando una herramienta basada en la variabilidad del ritmo cardíaco biofeedback, que encaja con los pilares de la aptitud del cerebro para aumentar la neurogénesis y neuroplasticity.Heart biofeedback variabilidad de la frecuencia se aprovecha de los últimos descubrimientos acerca propio sistema nervioso muy sofisticado del corazón, una sistema que puede aprender y tomar decisiones independientemente de cualquier otro cerebro que tengo. Y ese cerebro, con un poco de entrenamiento de biorretroalimentación, puede mantener el corazón latiendo de manera coherente o restablecer la coherencia en cualquier corazón dada beat.How sé que? He estado usando la herramienta personal y profesionalmente desde 2000, y he demostrado su eficacia para borrar el estrés cientos de personas en mi manejo de la ira herramienta de variabilidad del ritmo cardíaco classes.The un entrenador ha incluido en el paquete de software que va a enseñar cómo manejar tanto el aspecto respiración y components.Another cognitiva de la tensión de borrado de la frecuencia cardíaca herramienta variabilidad biofeedback es que se aprende. Una vez que haya dominado el aspecto de la formación biofeedback puedo señalar el fisiología relajado, coherente sobre cualquier golpe de corazón dado. De hecho puedo cue incluso cuando no lo necesito simplemente porque se siente good.Heart biofeedback variabilidad de la frecuencia no le hará más rica, o curar la calvicie, o que le hagan mejor aspecto, pero sí juega un papel importante en hacer que los cosas mejor, ya que abre los centros perceptivos más altos en el cerebro (no es que la aptitud del cerebro de nuevo) para el estrés mejor toma making.So borrado en realidad puede terminar aumentando el número de neuronas que tengo disponible para tomar decisiones? Enséñame que la biorretroalimentación.