La enseñanza es considerada como una de las profesiones más estresantes. estrés de los maestros ha sido un tema de discusión durante más de un período de tiempo. Es natural que los maestros que hacen hincapié en las condiciones como exámenes de alta importancia, administradores, estudiantes exigentes desafiantes. improductivos niveles de estrés han demostrado ser perjudiciales que afecta a sus vidas personales de enseñanza, y lo más importante de sus alumnos.
Las características internas se encuentran para ser una de las más importantes fuentes de estrés de los maestros. Hay seis características relacionadas con el estrés. Esos son:
Satisfacción en el trabajo
síntomas de la enfermedad
Papel preparación
El locus de control
Vida.... satisfacción.
La autoestima.
El estrés es causado por factores psicológicos, psicológicos y ambientales. Nuestro cuerpo crea energía extra, el estrés se debe a que nuestros cuerpos no utilizan la energía extra creado. Esta reacción fue descrita por primera vez en 1936 como Síndrome General de Adaptación. Este síntoma tiene tres etapas: a.) Reacción de alarma b) etapa de resistencia c) fase de agotamiento
Nuestro cuerpo se alertó durante los niveles iniciales de la etapa y el estrés son las más altas durante esta etapa. Nuestras defensas del cuerpo para adaptarse a la segunda etapa y los niveles de estrés se ha reducido. La fase de agotamiento sucede cuando las defensas del cuerpo hacia el estrés convertido completamente agotadas. Durante esta etapa, la desintegración física y mental se lleva a cabo y afecta el desempeño del individuo y el bienestar.
tensionado maestros afectan al medio ambiente, en lo personal como profesionalmente. A menudo, se han agotado por la falta de sueño y el exceso de trabajo, lo que tiene un impacto en su preparación, su comportamiento clase, y sus relaciones con los demás en la escuela. Es muy importante para manejar el estrés. estrés de los maestros puede ser administrado por compartir sus sentimientos y pensamientos con la familia y amigos, el ejercicio reduce el estrés
Las manifestaciones de estrés de los maestros incluyen:..
represiones de sentimientos
El agotamiento físico y emocional.
El letargo.
Depresión.
fusibles cortos como irritabilidad, impaciencia y la ira con estudiantes y colegas.
ausencias más frecuentes .
falta general de resiliencia.
difícil están organizando.
No tiene sentido del humor.
enfermedades frecuentes.
No hay tiempo escuchar a nadie.
Hay una variedad de métodos de comprobada efectividad para reducir el estrés maestros pueden utilizar. Algunos de los métodos de reducción de estrés son la reestructuración cognitiva, la auto-reflexión, el masaje y el ejercicio, la meditación. programa de Educador de Resilient Heart Math ayuda a los maestros se mueven del caos a la coherencia. Este programa hace al maestro a entender qué es el estrés y ayuda a entrar con ellos en las técnicas de la emoción de reenfoque positivos. Esto ayuda a los maestros a reducir el estrés en las escuelas. Profesores encuentran satisfacción en las recompensas de su profesión trae. Por ejemplo, la integración exitosa de los padres en el aula
establecer o reconocer el reto niño que ha aprendido a conceptos de valor que se enseñan
Es muy importante para hacer frente al estrés de los maestros:.
Haga una lista de las cosas que le gusta hacer que son buenos para usted. Arreglos para salir de una al día.
Enumerar al menos cinco de sus preocupaciones y clasificarlos de acuerdo a la importancia que desea darles. Además cada uno se preocupe, escritura Aceptar, el cambio o rechazar. Llevar a cabo los pasos que se enumeran.
Anote cómo se ve a sí mismo un año, cinco años, o diez años a partir de ahora. Compartir sus ideas y metas con alguien de confianza.
Es muy importante que los maestros para hacer frente con el estrés por lo que no afecta a su vida personal, así como profesionales.