Boda. Una casa nueva. Una muerte en la familia. Algunos de estos eventos son felices y algunos son trágicas. Pero una cosa que todos ellos tienen en común es el estrés que puede resultar cuando usted los experimenta. Estos grandes cambios en la vida son todos bastante alto en la escala de estrés. Sin embargo, incluso los menos significativos acontecimientos pueden afectar en gran medida su nivel de tensión, especialmente cuando vienen rápido y furioso.
Por ejemplo, Leta € ™ s decir que mañana por la mañana se ejecuta tarde al trabajo. Mientras se prepara para lanzarse por la puerta, te das cuenta de que las llaves están en ninguna parte ser encontrado. Por fin localizarlas y saltar en su coche, sólo para derramar su taza de café en su traje de recién lavado. En el camino al trabajo, usted recibe una multa por exceso de velocidad, que le pone cada vez más atrás para el día. Ya sabes cómo este escenario va a terminar, porque wea € ™ ve todos estados allí. Su presión arterial se eleva y su cabeza comienza a latir. El estrés está pasando factura.
Los síntomas
Los síntomas del estrés son casi demasiados para contarlos, ya que este fenómeno puede afectar a su cuerpo de muchas maneras negativas. Una de las razones de esto es que el estrés puede causar estragos en el sistema inmunológico, lo que hace más vulnerables a una serie de enfermedades y condiciones. Algunos de los síntomas más comunes de estrés incluyen dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, hipertensión, insomnio, falta de claridad mental, y disminución de la libido. Yuck, ¿verdad? Y esto es sólo el comienzo de los problemas físicos, mentales y emocionales que se pueden experimentar como resultado de la tensión y la ansiedad.
También existe el impacto emocional y social de estrés. Esto puede incluir una tensión en las relaciones y una condición general de mal humor. Usted puede sentir como una bomba de tiempo; listo para explotar a la menor provocación. Su productividad podría bajar, y usted encontrará que usted quiere pasar más tiempo a solas. El estrés puede provocar el abuso de sustancias como las drogas y el alcohol. Todos estos factores pueden afectar a aquellos que están más cerca de usted y poner en peligro sus relaciones con esas personas. Si su rendimiento en el trabajo sufre, su relación con su jefe puede también.
Estas son sólo algunas de las razones por las que es esencial para conseguir una manija en su estrés antes de que obtiene el control sobre ti. Si usted está experimentando cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, podría valer la pena discutir con su médico. La buena noticia es que hay muchas maneras de manejar efectivamente el estrés, pero la identificación de la cuestión es el primer paso en el camino hacia el bienestar.