Asistir a la escuela es algo más que enseñar a los estudiantes hechos acerca de la ciencia, la historia y las matemáticas. En su lugar, se trata de darles herramientas para ver el mundo, la entiende, y hacer frente a ella. Por lo tanto, tiene sentido para incluir la formación de gestión del estrés entre la lectura y clases de música para que los estudiantes están más equipadas para hacer frente a lo que el mundo lanza su camino. Incluyendo la discusión de las causas del estrés y que incluye actividades de la clase de gestión del estrés en la planificación de clases darán a los estudiantes lecciones valiosas que podrían ayudar no sólo en el aula sino también fuera de ella.
Ejercicios de respiración
una de las mejores maneras de incluir las actividades de clase de gestión del estrés en el aula es que los estudiantes realizan técnicas de relajación para mostrarles los beneficios de las acciones. De esta manera, los estudiantes aprenden a través de hacer y puede experimentar físicamente lo que algunas de estas actividades son similares. Por lo tanto, cuando se piensa en las actividades de gestión de aula de estrés, usted debe pensar acerca de todo, desde tener el espacio para este tipo de actividades para que suene cuestiones.
Por ejemplo, una de las mejores actividades de manejo del estrés en el aula que puede hacer es organizar la grupo en un círculo y tienen gritar al mismo tiempo. Esto demuestra que los estudiantes los beneficios de encontrar una salida a su estrés. Si lo hace este tipo de actividad, tomar el tiempo para salir a la calle para que no molestar a otras clases o profesores.
Yoga y ejercicios de respiración son grandes actividades de la clase de manejo del estrés. Si muestra a los estudiantes cómo relajarse, van a entender lo que puedan necesitar para hacer cuando se sienten abrumados o igual que el mundo está en contra de ellos. Por lo tanto, llevar a sus estudiantes a través de actividades de gestión de la clase de estrés, tales como posturas de yoga destinado a relajar los músculos de una persona y mostrarles cómo estabilizar su respiración para que puedan hacer frente a las emociones intensas.
Hablar sobre el estrés
Dado que una gran cantidad de estrés se produce cuando la gente está cerca de otras personas, que ayuda a dividir la clase en grupos pequeños para que puedan hablar sobre el estrés. Por ejemplo, una de las actividades más eficaces de gestión del estrés en el aula es dividir el aula y que cada grupo llegar a una lista de factores de estrés (es decir, las cosas que comúnmente causan estrés) y formas en que una persona puede hacer frente al estrés, tanto en el momento y más adelante. Esto hace que los estudiantes hablar sobre sus vidas, sus personalidades, y lo que les causa estrés, y puede resultar no sólo enseñarles sobre el estrés en general, sino la forma en que ellos mismos se ocupan de las emociones intensas. Después de esta actividad, explicando los beneficios de hablar con otras personas cuando están estresados y cómo ayuda a analizar la propia mecanismos de supervivencia de averiguar las mejores maneras de tratar personalmente con el fenómeno.