Si usted ha sido recientemente despertar con dolores de cabeza o dolor en la mandíbula, no se asuste. Puede que no sea una condición médica. Es posible que simplemente moliendo sus dientes mientras duerme. Su molienda dientes podría ser causada por el estrés. Mira lo que está pasando en su vida que podría ser la causa de su estrés, y tratar de remediarlo.
¿Es usted un estudiante? Si usted está en la escuela secundaria, usted podría estar rechinar los dientes, porque en esta época del año es muy concurrida. Usted ha regresado recientemente a la escuela después de las vacaciones de Navidad, y las clases ha comenzado. Tiene papeles, proyectos y pruebas de las que preocuparse. Si usted es una persona mayor, también hay colegios para aplicar a los actos u SAT a tomar, y becas para solicitar. Usted tiene muchas fechas límite. Los estudiantes universitarios están ocupados con sus clases, y también pueden tener puestos de trabajo y conflictos de compañero de pisos que tratar. No deje que su vida ocupada afecta a los dientes, sin embargo. Los estudiantes tienen vidas muy ocupadas, pero otros lo hacen así.
Las personas que sostienen regulares 9 a 5 puestos de trabajo también experimentan estrés. Combaten tráfico de parachoques a parachoques cada mañana en su camino al trabajo. Cuando llegan a trabajar, tienen que encontrar rápidamente un lugar de estacionamiento y luego darse prisa en el reloj antes de que estén en la tarde. Se preocupan por su rendimiento en el trabajo. Se preocupan si sus hijos están teniendo dificultades en la escuela. Ellos quieren que les vaya bien y tratan muy difícil de hacer todo lo posible para ayudarles a tener éxito. Estas preocupaciones afectan a la calidad del sueño y pueden hacer que se rechinan los dientes durante el sueño. Cuando se despiertan por la mañana con un dolor de cabeza después de una noche de rechinamiento de los dientes, que no pueden llamar a los enfermos, sin embargo. Tienen que tomar una ducha, vestirse, e ir a trabajar, porque nadie va a pagar sus cuentas por ellos.
Para disminuir la probabilidad de que va a moler los dientes cuando se va a dormir, relajarse antes de ir a la cama. Evitar el consumo de café antes de acostarse, ya que contiene cafeína. La cafeína es probable que mantenga despierto y hacer que sea difícil quedarse dormido. También es un diurético. Los diuréticos causan la micción. Si tiene que levantarse para ir al baño, se interrumpe el sueño. Relajarse viendo una comedia de situación, disfrutando de un poco de lectura para descansar o tomar un baño o una ducha de burbujas. Pruebe algunos ejercicios de respiración profunda y la mandíbula. Invertir en una máscara para dormir. Una máscara para dormir es una máscara de tela usada sobre los ojos para bloquear la luz. Póngalo en antes de ir a dormir
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Es imposible para deshacerse de todo el estrés en su vida. Puesto que no puede deshacerse de ella, hay que gestionarlo. Al aprender a manejarlo, se sentirá mejor. También guarda sus dientes.