Como propietario de un negocio, ita € ™ s imprescindible para mantenerse saludable, tanto física como mentally. Si es € ™ re un planificador y pensar en el futuro, que pueda tener sistemas en el lugar que puede manejar su negocio durante su absences. sin embargo, las enfermedades llevan lejos en su vitalidad y su pasión para su business. Cuando eso sucede, independientemente de los sistemas que tiene en su lugar, los negocios y las ganancias sufre.
Ahora wea € ™ no sólo estamos hablando de los costosos efectos de enfermarse â € "y se costly. Anualmente, los costos de la enfermedad a las empresas estadounidenses más de 45 mil millones y que doesnâ € ™ t tener en cuenta los costos de personal para el uso médico gastos y tiempo fuera de work. Lo que puede ser más insidioso son los efectos de la salud mental en el estrés business. nos hace sentir:
â € ¢ Â € ¢ Â Overwhelmedâ Frustratedâ € ¢ Â ambivalente acerca nuestro éxito â € ¢ Â € ¢ Â Depressedâ angrya € ¢ Â € ¢ Â Exhaustedâ Moodyâ € ¢ Â € ¢ Â Unfocusedâ Indecisiveâ € ¢ Â € ¢ Â Anxiousâ Queme el
el estrés crónico, el tipo de estrés que parece interminable e ineludible, como el estrés de un mal matrimonio o un trabajo muy exigente (este tipo de estrés puede conducir al desgaste), a es el más insidioso de los diferentes tipos de estrés. Es este tipo de estrés puede causar complicaciones graves, los síntomas y condiciones que incluyen dolores de cabeza crónicos y una disminución system.A inmunológico
De acuerdo con muchos estudios hasta el 90% de las visitas € ™ s doctorâ son los síntomas de estrés causado. Â la buena noticia es que el estrés, al menos la mayoría de ella, no puede ser administrado solo pero eliminó completely.Â
Si es € ™ re demasiado estresado para disfrutar de su vida y centrarse en su negocio de manera positiva y productivamente entonces algo que hay que hacer â € "rápidamente! Â
tome control de su vida, su salud y su successâ
Cuando se toman las medidas para cuidar de sí mismo es € ™ re no sólo a punto para un mejor éxito y los beneficios, es € ™ re en una mejor situación para disfrutar de los frutos de su labor. qué sirven los millones en la cuenta bancaria si es € ™ re demasiado enfermo o deprimido para disfrutar de ella, ¿verdad? Â
la pregunta es, ¿cómo eliminar el estrés? Â Aquí hay cinco pasos para hacer el trabajo.
Paso uno â € "Reconocer la causa de su stress. Hay unos pocos casos en los que se sienta estresado enormemente â € "cuál de estos factores desencadenantes puede ser eliminado de su vida?
por ejemplo, si es € ™ re estresado por las responsabilidades de servicio al cliente la manera más rápida para eliminar este estrés es externalizar la tarea . Si es € ™ re destacó por no tener suficiente dinero para cubrir las facturas, considere la posibilidad de consultar a un experto asesor financiero o de crédito counselor. Esto no puede eliminar el estrés sin embargo, le dará más control sobre la situación que va a recorrer un largo camino hacia la reducción de su estrés.
Paso dos â € "Catch a sí mismo cuando es € ™ re pensamientos negativos y reemplazarlos con positivas ones. una manera fácil de hacer esto es hacer una lista de los pensamientos negativos regularmente tiene, acaba de dejar ir y dona € ™ t edición yourself. Anote cada pensamiento negativo, estos son a menudo las quejas, que vienen a mind.â
Por ejemplo, â € œIâ € ™ ll nunca se este hecho, â € ?? o â € œIâ € ™ m demasiado ocupado, â € ?? o â € œIâ € ™ m siempre agotado, enfermo, angrya €