El estrés es el "desgaste" nuestra experiencia cuerpos como nos ajustamos a nuestro entorno continuamente cambiante; que tiene efectos físicos y emocionales en nosotros y puede crear sentimientos positivos o negativos. Como una influencia positiva, el estrés puede ayudarnos a obligar a la acción; que puede dar lugar a una nueva conciencia y una nueva perspectiva emocionante. Como una influencia negativa, puede dar lugar a sentimientos de desconfianza, rechazo, ira y depresión, que a su vez puede conducir a problemas de salud tales como dolores de cabeza, malestar estomacal, erupciones cutáneas, insomnio, úlceras, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral . Con la muerte de un ser querido, el nacimiento de un niño, un ascenso en el trabajo, o una nueva relación, experimentamos el estrés, ya que reajustar nuestras vidas. En la adaptación a diferentes circunstancias, el estrés le ayudará o impedirnos dependiendo de la forma de reaccionar a ella. Como hemos visto, el estrés positivo agrega anticipación y la emoción a la vida, y todos prosperar bajo una cierta cantidad de estrés. Plazos, concursos, confrontaciones, e incluso nuestras frustraciones y dolores añaden profundidad y enriquecimiento de nuestra vida. Nuestro objetivo no es eliminar el estrés, sino para aprender a manejarlo y cómo usarlo para ayudarnos. la tensión insuficiente actúa como un depresor y puede salir de nosotros sentirse aburrido o deprimido; Por otra parte, el estrés excesivo puede dejarnos sentirse "atado en nudos." Lo que tenemos que hacer es encontrar el nivel óptimo de estrés que motivará de forma individual, pero no abrumar a cada uno de us.There hay un sólo nivel de estrés que es óptima para todas las personas. Todos somos seres individuales con los requisitos únicos. Por lo tanto, lo que se angustiante a uno puede ser una alegría a otro. E incluso cuando estamos de acuerdo que un evento en particular es preocupante, es probable que difieren en nuestras respuestas fisiológicas y psicológicas a la misma. Además, nuestros requerimientos de estrés personal y la cantidad que se puede tolerar antes de que nos convertimos cambios en dificultades con nuestra ages.It se ha encontrado que la mayoría de la enfermedad está relacionada con el estrés no se alivia. Si usted está experimentando síntomas de estrés, que ha ido más allá de su nivel de estrés óptimo; que necesita para reducir el estrés en su vida y /o mejorar su capacidad para gestionarlo. La identificación de la tensión se alivia y siendo conscientes de su efecto en nuestras vidas no es suficiente para reducir sus efectos nocivos. Al igual que hay muchas fuentes de estrés, hay muchas posibilidades para su gestión. Sin embargo, todos requieren el trabajo hacia el cambio: el cambio de la fuente de estrés y /o cambiar su reacción a ella. ¿Cómo se procede? Un método para cambiar su respuesta a que es aprender cómo cambiar de forma sistemática de los cerebros hacen hincapié en los centros productores cuando quiera y experimentar un estado de la relajación profunda y más profunda alguna vez has conocido.