"Quiet es la paz. Tranquilidad. Tranquila está rechazando el control de volumen en la vida. El silencio está presionando el botón de apagado. Apagarlo. Todo ello. - Amir "?? Khaled Hosseini, Cometas en el cielo
Tenemos la tendencia a vivir en una sociedad en la que el ruido es frecuente y el silencio es una rareza. Difícilmente se puede ir a ninguna parte sin música, oír la televisión, la gente hablando, los vehículos corriendo, haciendo sonar la maquinaria, los niños jugando, y así sucesivamente. De hecho, muchas personas tienden a pensar que el silencio es incómodo, por lo que mantendrán sus televisores en todo el tiempo en casa por el ruido. Sentado en silencio es ajeno a la mayoría.
Junto con el ruido audible, también tenemos que lidiar con el ruido incesante de pensamientos en nuestra mente. Te reto a que intenta dejar de pensar durante un minuto. Lo más probable es que pronto se dará cuenta de lo difícil que es realmente para calmar la mente y acallar esos pensamientos. Pensamos en nuestro pasado y pensamos en nuestro futuro. Pensamos en nuestros miedos, inseguridades, los sueños, metas, y así sucesivamente. Rara vez nos sentamos y pensamos en disfrutar de silencio y soledad en el presente.
El silencio canta de su bella y poderosa naturaleza en
Esto es una lástima, porque hay una notable potencia de este tipo en silencio que puede revolucionar totalmente su espíritu y vida. Esta es una razón por la meditación está ganando más popularidad en todo el mundo. Los hombres y las mujeres están creciendo muy cansada del desorden loco que afecta a su mente constantemente y están dando la bienvenida simplemente sentarse en silencio y escuchar cantar a su belleza y fuerza. Ellos están aprendiendo a enfocar su energía dentro y no fuera de las tradiciones religiosas y gimnasia.
La incorporación de silencio en su vida puede ser beneficioso en muchos sentidos. En primer lugar, el poder del silencio nos puede causar relajarse más y aliviar tanto estrés que nos llevamos. ¿Sabe usted que la gran mayoría de las enfermedades crónicas tienen su origen en los niveles de estrés? Realmente es el momento de "chill out".
El arte de la meditación gloriosa
La meditación ha existido casi siempre. Es una técnica antigua que realmente ha producido resultados cuando se trata de cultivar el silencio y la espiritualidad. También es una maravillosa herramienta que puede utilizarse para incorporar más silencio en su vida. Hay muchas maneras de meditar, pero la mayoría utiliza técnicas de respiración profunda y animar a la gente para ver el interior de la paz y la soledad. Todo lo que necesita hacer para empezar es encontrar un lugar tranquilo para sentarse, tomar unas cuantas respiraciones profundas, relajar todo el cuerpo, y luego centrarse en su inhalación y la exhalación. Centrarse en el presente. Paz. Tranquilo. Aquí es donde se va a reducir sus niveles de estrés, tener un mayor control de su vida el pensamiento, y crecer espiritualmente. Tómese unos minutos al día para comenzar a meditar y disfrutar del silencio puro en su vida.
El poder de la meditación y el silencio sin duda aumenta el crecimiento espiritual. Pasar tiempo de calidad con silencio a nosotros mismos nos puede causar a ser más conscientes de nuestra naturaleza espiritual, por lo tanto, nos ayuda a ser más tranquilo. Tenemos la tendencia a tratar de usar las cosas exteriores para traer paz y alegría a nuestras vidas, al igual que más posesiones materiales o más dinero, pero lo que la gente espiritual va a compartir con ustedes es que la paz y la alegría sólo puede venir desde el interior. Centrándose en las pacifica hacia el exterior, mientras se centra en los satisface hacia adentro.
El silencio rejuvenece su cuerpo respira + claridad
El poder del silencio puede también ayudarnos físicamente. La investigación sobre la meditación se ha observado que las personas que luchan con los trastornos de ansiedad o presión arterial alta se benefician en gran medida de la incorporación de la meditación en su vida diaria. Sentarse fuera observando la belleza de la naturaleza mientras se siente un flujo suave brisa de primavera a través de nosotros tiene una propiedad que refresca la curación, reanima, y nos vuelve a inflamarse de adentro hacia afuera. Sal a la calle en la naturaleza tanto como sea posible y disfrutar de la serenidad de la creación. Usted notará que su mejora de la salud mental y física.
Por último, el poder del silencio puede ayudarnos a ser lo que somos creados para ser. A veces la vida pone tan ocupado y que quedan atrapados en un círculo vicioso de trabajo, niños, las tareas, facturas, y así sucesivamente. Tendemos a olvidar que somos en el ajetreo de la vida cotidiana. Practicar el arte de la soledad y el silencio puede ayudar a conseguir de nuevo a la raíz de lo que realmente somos como creaciones espirituales. Estamos más que nuestras carreras y títulos en la vida. Meditar, rezar, o contemplando nos puede ayudar a descubrir nuestra verdadera identidad y nos traerá más alegría y satisfacción en la vida.
Ser animado para comenzar a tomar tiempo para simplemente estar en silencio. Que sea un hábito diario para ir a un lugar donde se puede encontrar la soledad y meditar, rezar, practicar la respiración profunda, y simplemente estar quieto. Usted encontrará que cuanto más se hace esto, el más en paz que se sentirá y más abundancia y alegría fluirá fuera de su vida.