, aptitud efectiva comienza con la búsqueda de actividades divertidas que se pueden ajustar para su edad y nivel de habilidad. ¿Qué mejor manera de lograr esto a través de ejercicio en casa sin equipo? Hoy en día, muchos de nosotros vivimos vive de manera estructurada, estructurada hasta el último minuto, aparentemente, que necesitamos para lanzar suelta de vez en cuando. Piense en ello como estrategias de manejo del estrés que don 抰 añadir a su carga de trabajo, ni tampoco son una cosa más que hacer, sino más bien, una forma divertida, espontánea, divertida, emocionante experiencia aún que se puede compartir con otros pares. Basta con considerar el baile con un propósito. El propósito debe incluir estrategias de manejo del estrés, tales como los movimientos del cuerpo al azar y exagerados, y los patrones de movimiento que no son tanto grácil y fluido, ya que son expresivos y liberando probada. Fácil de fitness significa, en parte, que don 抰 tiene que pensar en ello mucho, y como la mayoría de nosotros hacemos demasiado pensando todo el día, ya que es, realmente no hay nada mejor que la que muestra un momento en solitario o con sus amigos o familia, y poner en un poco de música y dejar que su cuerpo se haga cargo. movimiento aleatorio es la forma de acceder a su propio instinto humano para estirar, y que es una de las estrategias más efectivas para controlar el estrés disponibles. Y usted don 抰 tiene que trabajar en ello; sólo puede tener hacer que sea divertido. La gente necesita un poco de descanso de vez en cuando, y aquí está. El truco no es estructurar la actividad tanto como para centrarse en tomar la acción. Y la acción de simplemente moviendo su cuerpo sobre el azar, literalmente, proporcionar una experiencia eufórica de su mente y el cuerpo. La parte maravillosa de hacer ejercicio en casa sin equipo es que en lugar de tener que gestionar más cosas, puede administrar su imaginación en su lugar. Usted puede expresar cómo se siente, qué? S sucediendo para usted esto 5 minutos a través del movimiento, y si usted es físicamente capaz de moverse con relativa rapidez, y cambiar su peso en torno a un elemento de la velocidad, se puede obtener una gran cantidad cabo la medida de lo ejercicio se trate; sobre todo cuando se trata de equilibrio y la coordinación, la amplitud de movimiento, y el acondicionamiento cardiovascular. Allí mismo, que tiene 3 de los 4 elementos de ejercicios realizados. Por la simple adición de algunas pesas ligeras y continua para moverse al azar, a continuación, añadir el entrenamiento de la fuerza, o último factor, en su rutina. Simplemente comienza sacudiendo su cuerpo. En lugar de ejercicios que trabajan realmente en contra de movimientos naturales del cuerpo 抯, la práctica de este movimiento esencial Vitalogy le permitirá dejar que su cuerpo se guía. Pensar en términos de movimientos bruscos, rápidos, sueltos, en los que una parte de su cuerpo entra en una dirección y otra parte de su cuerpo entra en otro. Eso? S cómo los jóvenes se mueven con la movilidad juvenil. Se? S no se trata de ganar la 揇 ancing con el concurso para los actores, se trata de tener unos minutos para estar con su cuerpo, se mueven a su alrededor, disfrutar de una buena música de su elección, y hacer algo de ejercicio en casa sin equipo. ¿Por qué trabajar con su cuerpo cuando usted puede divertirse y hacer algo salir con ella? Eso? S de fitness fácil. Realmente es así de simple? Don 抰 dejar que la tecnología complicar su vida. Está atento a los días felices de sus años adolescentes y jóvenes adultos cuando se puede simplemente poner un disco y deja que tu cuerpo empieza a moverse. Tú no 抰 sabía entonces, pero estaban dejando incorporada de su instinto humano para estirar tomar el relevo. Ahora hazlo tú. Fácil de fitness es más trata de centrarse en la acción que se está tomando en lugar de quedar atrapado en una estructura complicada de seguir. Nada es mejor para limpiar las telarañas de la cabeza después de un largo día. Dése puntos de bonificación para la toma sólo unos minutos para proporcionar a sí mismo con las estrategias de manejo del estrés sin costo para una vida mejor. Este es realmente un ejemplo de ejercicio para el resto de nosotros.