Business es estresante y, a veces lo que realmente puede ponerte de los nervios!. Aprender a canalizar el estrés de conseguir un personal productivo es sólo una de las cosas que las empresas tienen que aprender a hacerlo.
veces las empresas organizan cursos de gestión del estrés para obtener su personal trabajador de vuelta en la silla de montar. Pero es mejor para usted para aprender algunos de los consejos y trucos de manejo del estrés para que pueda ponerlas en práctica en su vida diaria y su ética de trabajo.
estrés: su necesaria para mantenerlo fuerte
Estar en el borde, que se mantenga listo para cualquier eventualidad que se presentan en un día caótico en su oficina!. El estrés te prepara para reaccionar ante situaciones de inmediato y, por supuesto, proporciona una estimulación de pensar y actuar. Sin embargo, el exceso de estrés pone una carga severa en su salud y su corazón y quemados se convierten en común! Es una idea mejor para aprender a canalizar esta tensión en una forma más productiva. Y aquí está la forma en la mayoría de los cursos de gestión del estrés enseñan a sus alumnos.
Identificar stressors- Averigüe lo que hace que el estrés y luego aislar a su reacción a ella. ¿Es su jefe dando plazos irrazonables o se trata de una relación difícil con la oficina compañeros de trabajo? Cualquiera que sea el estimulante, reconocer el hecho de que te estresa y antes de que la situación se desarrolla a aprender a controlar sus emociones y su ira.
Utilice el control del estrés técnicas- una vez que haya reconocido cuál está causando el estrés, tu tienes que aprender para controlar el problema y aquí cómo puede hacerlo.
1. Humor- reírse de ello! Nada puede ser tan grave que no se puede simplemente renunciar y tomar algún tiempo para reírse de las cosas simples de la vida. Encontrar algo que le hará reír y mantenerlo almacenado en su ordenador. Si siente que la situación podría hacerle perder los estribos entonces su tiempo para distraerse con algún remedio risa.
2. Walks- a paso ligero Esto puede ser difícil de hacer, pero es mejor que no hacer algo que podría lamentar más adelante. Hacer algo físico como caminar o simplemente hacer ejercicio puede controlar de manera significativa los niveles de estrés, al distraer su mente de los problemas de la oficina.
3. Tiene un Hobby- Un compañero de trabajo mantiene un kit de montaje modelo de avión en su escritorio. Según él, cuando el estrés se vuelve insoportable, la tarea de centrarse en las pequeñas partes de los modelos de ensamblaje de avión sólo hace que se relaje y se centran en el problema que está causando el estrés.
4. Girar el estrés en un uso motivator- los niveles de energía cargadas producidas por el aumento de adrenalina para hacer su trabajo de manera positiva. El estrés hace que su cerebro más agudo y usted podría ser sorprendido por lo enfocado que puede obtener si se suelta de todas las emociones relacionadas con el estrés como la ira y el cansancio!
Por supuesto, una de las mejores maneras de controlar el estrés es eliminar el factor estresante! Pero no todos podemos renunciar a nuestros puestos de trabajo sólo porque son estresantes. Lo que puede hacer es reducir todos los demás factores agravantes como el alcohol, la cafeína y la nicotina y recuperar la salud! De esta manera se obtiene más saludable y listo para hacer frente a cualquier tipo de estrés! Tiene sentido, no!